SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Badania po rz dukcji - co warto zrobić?

Wysłana -
Cześć,
mam prośbę o polecenie jakie badania warto wykonać (profilaktycznie) po okresie intensywnej redukcji (kwiecień-lipiec):
- masa startowa 85kg (talia 88, pas 93cm),
- osiągnięte 72kg (talia 79,5cm, pas 83 cm)

Nie mam jakiś niepokojących objawów, raczej zmęczenie psychiczne i obniżony nastrój, niekoniecznie może mieć to związek z samą redukcją.
Generalnie chce je jednak zrobić profilaktycznie, po prostu upewnić się, że wszystko ok.

Suplementy jakie brałem: beta-alanina+kreatyna, przedtreningowo: kofeina+czasem l-tyrozyna, rzez pewien czas ashwagandha, poza tym witaminy i minerały.
Nic typu SAA itp.

Podstawowe badania już wykonałem, skany poniżej.
Gdyby nasunęły się komuś jakieś sugestie modyfikacji dietetyczno-suplementacyjnych na podstawie wyników będę ogromnie wdzięczny!

Myślę nad takimi badaniami, coś dodać, coś bez sensu?:
FT3 (wolne T3)
FT4 (wolne T4)
OB
Cholesterol - HDL (HDL-C)
Estradiol
Progesteron
Prolaktyna
Panel: Testosteron + SHBG + FTI% wskaźnik wolnego testosteronu
Kortyzol w surowicy
Krzywa cukrowa (0,60,120)

Wielkie dzięki!
Damian








Zmieniony przez - damianm89 w dniu 2017-08-10 22:19:56
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Jesteś już po zakończonej redukcji ? Jak długo oraz ile trwała. Z badań morfologia, rozmaz, ob, crp, mocz, lipidogram, jonogram, glukoza, tsh, testosteron.
Wysłana -
Tak - aktualnie w okresie przejściowym, stopniowo zwiększam podaż kalorii - głównie węgli.
Redukcja trwała od kwietnia do lipca 3-3,5 miesiąca
Z podanych badań wszystko poza OB/Crp i teściem było zrobione tuż po zakończeniu redukcji - wyniki powyżej.
Z jonogramu to tylko sód i potas, zmierzyć pozostałe elektrolity?



Zmieniony przez - damianm89 w dniu 2017-08-10 23:10:49

Zmieniony przez - damianm89 w dniu 2017-08-10 23:11:44
Wysłana -
A to aktualne a nie sprzed redukcji , osobiście darowałbym sobie skoro brak objawów , wyniki w normie nie ma co robić na siłę
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź