SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BTW do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1505

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7585
no i nie zapominaj o warzywach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4470
Mógłbyś zasugerować jakieś poprawki co do zdrowych tłuszczy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
oliwa z oliwek olej lniany orzechy włoskie migdały

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4470
Dobra, zrobiłem małe poprawki, zamieniłem słonecznik na orzechy, mniejszyłem iloś kalorii na start. Węglowodany po posiłku w postaci bananów zmieniałem na ~1g na kg masy ciala. Dodałem pomidora do posiłku potreningowego. Oceńcie teraz :)

Suma dobowa: 2948kcal, 172g (okolo 2g na kg masy ciala) białko, 82g tłuszcze (w przybliżeniu 1g na kg masy ciala), 381g węglowodany (4,5g na kg masy ciala)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7585
no i jest fajnie, ryz brazowy daj przed treningiem a bialy po treningu, dodawaj wszedzie warzywa oprocz posilkow okolotreningowych i pamietaj ze tunczyk 2-3 razy w tygodniu tylko, mozesz go zamieniac na inne ryby

Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-14 12:42:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4470
Ok, poprawiłem wszystko. Czyli już z tą dietą mogę zacząć sie "masować" ?:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 977 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7585
mozesz smialo zaczynac, mozesz tez za jakis czas sie odezwac i napisac jak idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4470
Witam Panowie, dorwałem sobie dorywczo prace i niestety musze zmienić swoją diete. Na siłownie bede chodził o 13, możecie mi pomóc w przestawieniu posiłków ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc z dietą

Następny temat

Dieta do oceny

Wiecej