BJJ- treningi

Witam. Mam pytanie. Czy przez treningi bjj jestem w stanie poprawić swoją siłę,sylwetkę,wydolność ? Kondycję widzę że mam coraz lepszą i jak patrzę w lustro wydaje mi się że robi mi się coraz lepsza rzeżba, może dlatego że kilogramy lecą w dół....

Pietrosiek253

Niby jak na treningu bjj ma zrobić dynamikę i siłę? Skoro na trening siły i dynamiki poświęca się po 1,5h, to ile trening z techniką i sparingami powinien trwać?

Jaki trening siły i dynamiki trwa 1,5 godz, na litość boską, co to, trójbój?

Sprinty i skoki to dynamika, siła to obwody na linie i z partnerem, kettle. Wykonanie ww to góra pół godziny. Jeśli nie ma tego na treningach na macie, można zrobić takie treningi obwodowe w domu/na siłce. W tematach zbiorczych z treningami króciutkich finisherów bardzo wiele rozpisanych, brać wybierać. EMOM ze wskakiwania na podwyższenie to też dynamika, czyż nie?

jak najbardziej tak.
mądrze przeprowadzony trening może skutkować profitami na wielu płaszczyznach

to fajnie. cieszę się

siłę - tak,
sylwetkę - w kuchni,
wydolność - tak.

od dwóch m/cy trzymam dietę więc może dlatego sylwetka się poprawiła. Wydolność widzę że mam już dużo lepszą niż na początku a jeśli chodzi o siłę to trudno ocenić.

to też zależy jaką siłę chcesz zwiększyć. Od treningów BJJ na pewno nie będziesz wyciskać więcej w OHP czy na ławce.

Niegocin

to też zależy jaką siłę chcesz zwiększyć. Od treningów BJJ na pewno nie będziesz wyciskać więcej w OHP czy na ławce.

a na cholerę to komu, przesadna masa mięśniowa czy sztuczna siła wypracowana poprzez nieprzydatne w życiu ćwiczenia typu własnie wyciskanie na ławce..

chce zwiększyć siłę która pomoże lepiej pracować na sparingach.

siła wypracowana z ciężarem partnerem i na mądrym treningu obwodowym. Taka siła Ci pomoże.

ok, rozumiem.

no komuś to jest potrzebne. Takim sportowcom jak trójboistom czy strongmenom. Wiec stwierdzenie na cholere to komu jest trochę dziwne. W SW potrzebujesz innego przełożenia siły i zgodzę się z Tb że trening obwodowy, z partnerem będzie lepszym rozwiązaniem ale patrząc przez pryzmat sportów walki.