Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
napisalem juz dzisiaj troche artykulow ale pisze jeszcze jeden. OTORZ ZASTANAWIAM SIE CZY MOZNA WPROWADZIC DO SWOJEGO TRENINGU BIEGANIE. CO O TY MYSLICIE AAHA W JAKICH PORACH PO CZY PRZED TRENINGIEM. NARA
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
biegaj biegaj!!!!! to jest dobre na wszystko :) jak chcesz schudnac to rano na pusty zoladek jak nie no to moze byc wieczorem ale zaczynaj pomalu stopniowo wydluzaj czas zebys sie nie przetrenowal i zniechecil juz na poczatku.
chatcat
chatcat
...
Napisał(a)
zerknij sobie na posta
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26300&forum_id=104&t_orig=9985&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda
tam jest sporo o bieganiu a hans jest genialny
zresztą może spytaj jego
smoczek
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26300&forum_id=104&t_orig=9985&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda
tam jest sporo o bieganiu a hans jest genialny
zresztą może spytaj jego
smoczek
...
Napisał(a)
Odpowiem tak : Bieganie to fantastyczna rzecz i mimo ze przebieglem juz w zyciu kolo 8 tys. km nie znudzilo mi sie i uwazam ze jest niezastapione ! Dzieki niemu czuje sie wspaniale,nie mam problemow z nadwaga , moje tetno spoczynkowe osiaga w porywach 40 a wspolczynnik VO 2 MAX waha sie w granicach 78-85. To plusy :) Lecz jesli zalezy Ci na rozbudowaniu umiesnenia to z biegnaiem nie przesadzaj bo nie pomaga a moze temu zaszkodzic (w zaleznosci od genetyki) Biegajac czesto raczej nie dasz sobie szansy by rozbudowac w znaczny sposob umiesnienie. Pytanie tylko czy Ci na tym zalezy wiec daj znac, to poradzimy jak,kiedy i ile.
A great flame follows a little spark
A great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
dzieki smoczku za komplement
Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe"
Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe"
...
Napisał(a)
ale cukrzycie :P
milego
"maly" termitek
let's the 4s be with U
milego
"maly" termitek
let's the 4s be with U
... .. .
...
Napisał(a)
Chcę rozbudowć umięsnienie i DUZOOOO BIEGAC
robie to od dziecka startowalem w wielu sportowych imprezach biegam sprinty i dłługie dystanse mam takze propozycje na tryjatlon . CO MAM ZROBIC PORADZCIE MIII!!!
robie to od dziecka startowalem w wielu sportowych imprezach biegam sprinty i dłługie dystanse mam takze propozycje na tryjatlon . CO MAM ZROBIC PORADZCIE MIII!!!
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Nie ma dobrego sposobu. Moim zadniem bycie maratonczykiem i kulturysta wyklucza sie i NIESTETY trzeba sie zdecydowac. Jesli chcesz biegac duzo (rozumiem kolo 100 km tygodniowo) to nie licz na za efekty na silowni. Doba jest zdecydowniae za krotka by organizm mogl sie zregenerowac,nabrac sil przed treningiem i jeszcze cos nadbudowac. Dlatego jesli myslisz o profesjonalnym podejsciu powineinnes wybrac 1 z rzeczy. Jesli natomiast planujesz cwiczyc amatorsko to polecam z bieganiem nie przesadzac, biegac w dni bez silowni a jesli juz to PO ciwczeniazch z zelazem zeby na silce miec sporo sily, odzywiac sie bardzo dobrze a do tego suplementowac antykatabolikami ile sie da by bieganie mialo jak najmniej ujemny wplyw na muskulature. To moze sie udac-sa kolesie na forum ktorzy przez rok trenujac na silowni 3 razy w tyg i biegajac 4 pisza ze sila poszla im wielokrotnnie i zbudowali sporo masy. Moze i Tobie sie uda. Zycze powodzenia.
A great flame follows a little spark
A great flame follows a little spark
Polecane artykuły