major161Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji BCAA. Otóż zaopatrzyłem się w BCAA XTRA z activlabu (800g).
Dotychczas, w dni treningowe od razu po treningu (jeszcze w szatni) piłem 25g glukozy+30g WPC.
Czy mam zrezygnować z WPC po treningu na rzecz BCAA? Czy może ładować tylko przed treningiem?
Zastanawiałem się również nad sensem ładowania BCAA w dni nietreningowe jeżeli micha jest tak jak trzeba?
Pozdrawiam
BCAA a
odzywka bialkowa WPC, to dwa rozne prodkty i neco innm przeznaczeniu,
WPC to balko, aminokwasy polaczone sa peptydami, wymaga strawienia, jednak w miare szybko dostarcza aminokwasów do organizmu
BCAA to aminokwasy w formie wolnej, pojedyncze cegielki budujace bialko, jak i tylko 3 kluczowe, majace znaczenie dla funkcji energetycznych i metabolicznych
bcaa wykorzystuje sie glownie na treningu liub przed jego rozpoczeciem, co ma na celu zabezpieczenie funkcji odzywczych naszego ciala glownie.,
po treningu, przygladajac sie procesom chemicznym zachodzacym w mnaszym ciele, na klasyczne bcaa jest juz za pozno, wystarczy wtedy sama odzywka bialkowa, gdyz procesy zwiazane z dzialaniem miesnia i jego gospodarka energetyczna nie sa juz tak nasilone