SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

BCAA Dawkowanie

Wysłana -
Witam, zakupiłem BCAA z firmy Aciv Lab. Szukałem w necie jak to dawkować i znalazłem. Na jednym portalu , że 5 godz. przed treningiem i 5 godz. po treningu. Na innym, że w trakcie treningu, a jeszcze na innym portalu, że 15 min po treningu. Ciekawe, która opcja jest najskuteczniejsza dla organizmu ludzkiego? Więc mam pytanie do osób, które zdecydowanie wiedzą jak się dawkuje BCAA. I czy dawkuje się również w dni nietreningowe. Te, które nabyłem, w jednej tabletce mieści się 1000 mg BCAA.


Zmieniony przez - Toomasz43 w dniu 2018-05-15 20:40:45

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Najlepsza opcja to 1g / 10 kg masy ciała przed lub w trakcie treningu
Wysłana -
Ok dzięki. ale ile czasu przed treningiem?
Wysłana -
Jak będziesz z domu wychodził, mozesz sobie zrobić i wypić, chyba że z godzinę na siłownie dojeżdżasz to ok 15 min przed.
Wysłana -
Wrzuć jak wchodzisz do siłowni do szatni i będzie
Wysłana -
Dziękuję za info. A jak po treningu? Jest sens?
Wysłana -
Po treningu wystarczy zwykłe WPC + węgle proste
Wysłana -
Minimum 1g/10kg masy ciała na około 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. Gdyby jeszcze pojawiła się wątpliwość, to rozrabiane z wodą. Ilość jej dowolna.
Wysłana -
Bierz bezpośrednio przed treningiem i będzie dobrze
Wysłana -
Ok, dzięki za informację. Ja mam w tabletkach BCAA
Wysłana -
Następnym razem kup wiec w proszku. Dużo taniej i wygodniej.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź