SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból ramienia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 9480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 955


Witam, od jakiegoś tygodnia czuje ból w okolicy barku/tricepsa. Na zdjęciu zaznaczyłem to miejsce żółtym kolorem tylko ,że stojąc prosto to ta część ręki przylega do tułowia.. Czy ktoś może wie jak się pozbyć , albo co mi się stało ?

Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-05-12 19:40:56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 955
Ogolnie , jak wykonuje ruch zblizony do cwiczen na trica to nie boli , bardziej czuc jak robie na barki.

Nie ćwicze od piątku.

Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-05-12 22:10:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 167 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1026
przed treningiem rob dobra rozgrzewke . i moze przez jakis czas nie cwicz barkow .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35589
Przerwa od siłki na dwa tygodnie, co najmniej. Jeśli ból nie ustąpi - idź do lekarza sportowego

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1014 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2705
ja bylem u ortopedy. mnie boli torszke wyzej. nie cwicze do 12 sierpnia

Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 955
Najsmieszniejsze ze cwicze od 1,5 miesiaca. Smaruje mascia "Naproxen Hasco". Najgorzej boli rano jak wstaje, staram sie na niej nie spac. Co do rozgrzewki to zawsze robie jakies wymachy przysiady sklony kilka pompek i 2 serie tego co bede robil samym gryfem po 20 powtorzen bez przerwy (1 seria , przerwa , druga seria)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 167 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1026
moze za czesto cwiczysz . ile razy w tyg? i jakie cwiczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 955
3 razy w tyg (wtorek , czwartek sobota)

wtorek bic,klata czwartek barki , triceps sobota nogi,plecy

Na kazda partie po 2 cwiczenia po 4 serie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Tylko pytanie teraz czego zaczep to jest? Bark, tric? Chyba jestes w stanie rozroznic? No chyba, ze bol prominiuje to juz stwaza pewien problem... Napewno przerwa od silki i po kontuzji jak bedziesz zaczynal, to musisz to zrobic sensownie...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 955
No to jest tak nad bicem przy barku , troszeczke pod barkiem. jak wyciskam na klate i opuszczam ciezar to czuje bol. Tak troche nie po polsku ale nie umiem inaczej opisac ;p

Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-05-12 21:20:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Chyba tricem To odpusc, bo albo naciagnales, albo naderwales trica, a tutaj nie ma zartow.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 955
Ale to nie jest jakis straszny , ból nie do wytrzymania... W niektórych pozycjach ręki tylko.
Z lewej strony prawej ręki.
W sumie z prawej nieraz też


Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-05-12 21:49:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening i dieta do szczerej oceny.

Następny temat

TRENING dla kobiety ŚREDNIOZAAWANSOWANEJ do oceny!!!

WHEY premium