Ból przy przysiadach

Chodzi mi o te miejsce zaznaczone na czerwono na załączonym zdjęciu.Czuje przy siadach, jakby mięsień/ścięgno w tym miejscu (i to tylko z lewej strony) było strasznie spięte.Co ciekawe nie zawsze tak mam, ale powiedzmy w 2/3 treningów nóg mam ten problem, więc myślę, że to kwestia rozgrzania tego miejsca(tylko nie mam pojęcia w jaki sposób rozgrzać to miejsce ).Jeśli ma to jakieś powiązanie z tym, to wspomnę że mam problemy z mobilnością stawu skokowego, więc robię przysiady z krążkami pod piętami (co mi akurat nie przeszkadza)

samo zdjecie niewiele mowi moze to byc krawiecki, prosty uda, napinacz powiezi czy biodrowo-lewdzwiowy jak i chocby z bol z innej struktury jak klateka , rozciagasz sie po treningu ?

Podejrzewam, ze problem pojawia sie przy ciezkich seriach? Trenujesz w pasie?

Trenuje bez pasa, problem pojawia się w pierwszych seriach psując ich potencjał, a znika w pozniejszych.Chociaż czasem tak jak wspominałem nie pojawia się wgl i nie wiem od czego to zależy, bo ostatnio miałem tak, że mi się spieszyło i nie robiłem rozgrzewki (jedynie 5 min orbitrek) a problemu nie było.

Moze to byc problem wlasnie z rozgrzaniem. Ja wyeliminowalem taki problem wlasnie poprzez wymachy nogami w przod/tyl i na boki. Ostatnio ze dwa razy sie pojawil przy ciezkich seriach, ale to pewnie poprostu cos tam sie napielo Sproboj poprwic rozgrzewke moze pomoze
Dobrze bylo by tez wprowadzic mobilizacje miednicy:

Cześć, ja miałam taki sam problem, w sumie nadal mam. Występuje tylko przy pierwszych seriach. Jak poświęcę więcej czasu na rozgrzanie się przed treningiem i rozciągniecie po treningu to problem znika.

swiadczy to o tym ze 'cos sie dzieje' i dobrze bylo by tego nie lekceważyć