...
Napisał(a)
Kilka dni temu wykonywałem wyciskanie sztangi na ławce płaskiej i podczas mostkowania posłuchałem rady kolegi, aby jeszcze bardziej wygiąć plecy. Przy boju poczułem nieprzyjemny ból pleców, więc odpuściłem mostek i dokonczyłem bój bez niego. Wszystko było dobrze do następnego treningu. Już od pierwszych ćwiczeń czułem mocne spięcie mniej więcej pod lewą łopatką. Zwykle skręcenie ciała w lewo względem nieruchomego dołu podczas rozgrzewki sprawiało ból. Podczas kolejnego treningu i wyciskania na płaskiej spostrzegłem, że ból jest najsilniejszy i szybko skojarzyłem go z nieudanym mostkowaniem kilka dni wcześniej. Dodam jeszcze, że próby znalezienia trigger pointu za pomocą rolki, a następnie spuszczenie go za pomocą małej kauczukowej piłeczki nie przyniosly zamierzonego efektu jak i próby "przełamania" o oparcie podczas siedzenia na krześle. Nie wiem co zrobić, a trening nie sprawia mi już przyjemności, gdy odczuwam ból. Pomocy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie dla każdego jest mostkowanie, ja go nie wykonuje, bo odczuwam ból w lędźwiach. najlepiej daj sobie spokój z treningiem na tydzien, smaruj maścią przeciwzapalną.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
LHunterNie wiem co zrobić, a trening nie sprawia mi już przyjemności, gdy odczuwam ból. Pomocy
udać się do specjalisty na terapię , pozbyć problemu i odzyskać przyjemność z treningu tak w skrócie
opracowanie bolesnego punktu mogło nie przynieść oczekiwanego efektu ponieważ problem nie musiał pochodzić z tej struktury a żeby to określić trzeba przeprowadzić badanie fizykalne w postaci (wywiadu, testów , palpacji itp.) a następnie dostosowana odpowiednio terapia
...
Napisał(a)
Generalnie jakbym chciał iść do fizjo, tobym tu nie pisał. Pytałem, bo może ktoś z Was miał już podobny przypadek. Pamiętam, że kilka miesięcy temu przy mostkowaniu na skosie ujemnym wystąpił podobny problem. Nie pamiętam tylko co wtedy zrobiłem, że przestało mnie boleć. Czy coś wskoczyło na rolce, czy też nie zrobiłem zupełnie niczego...
...
Napisał(a)
Internet to nie miejsce za leczenie i nawet nie ma możliwości tego zrobić , dolegliwości bólowe mogą pochodzić z wielu struktur i po opisie w większości nie sposób tego stwierdzić a więc sama kwestia diagnozy a co dopiero leczenia i terapii, poza rozciąganiem czy rollowaniem to tak naprawdę możliwości są ograniczone.
Polecane artykuły