Ból pośladka

ZANIM NAPISZESZ GŁUPI KOMENTARZ - wiem że na tym forum nie ma szamanów, kaznodziejów i jasnowidzów. Pytanie zadanie aby poznać MOŻLIWE przyczyny takiego postępowania a nie dostać DIAGNOZĘ LEKARSKĄ.

A więc tak: mam ból dupy - dosłownie, Pierwszy raz wystąpiło to u mnie w marcu jak robiłem glute bridge na rozgrzewce poczułem przeszywający ból w pośladku (miejsce na niebiesko poniżej) i nie moglem po prostu wstać ani usiąść, następnego dnia ból ustąpił poszedłem do fizjoterapeuty i stwierdził nadwyrężenie mięśnia pośladkowego - zrobił falę uderzeniową i ultra dźwięki - 2 tygodnie przerwy od nóg i powrót do treningu, fajnie. Teraz nie dawno podobny ból znowu mi powrócił przy robieniu mostku na ławce poziomej (zdjęcie niżej) w momencie kiedy wsuwam nogi pod siebie i napinam pośladek, znowu poczułem kłujący ból jak by coś się zerwało i nie mogłem napiąc pośladka - chwila rolowania i mogę żyć, następnego dnia ból przemija ale przy każdym następnym wyciskaniu modle się czy jak za mocno nie napnę pośladka to czy znowu mi się wydarzy.
Ból nie pojawia się przy żadnych przysiadach, martwych ciągach, przy rotacji zewnętrznej/wewnętrznej, przy uginaniu nogi - ktoś miał podobny problem lub może znać przyczynę? Może jakiś przykurcz bo lędźwia i dwugłowe mam pospinane.

Miejsce które zaznaczyłeś obejmuje bardzo dużo struktur co w tym przypadku mogą dawać dolegliwości bólowe (i jest to bardzo prawdopodobne) jak staw międzywyrostkowy L5-S1 ,staw krzyżowo-biodrowy , więzadło lędźwiowo-biodrowe itp. Podstawowa kwestia to ustalenie przyczyny dolegliwości a nastepnie dostosowana terapia , kolejna kwestia że samo miejsce odczuwania bólu niekoniecznie musi się pokrywać z tym co go powoduje i może to być ból rzutowany czy ze względu na siły trakcyjne na jednostkach mięśniowo-powieziowych i przyczyna leżeć jeszcze gdzie indziej.

Ból objawia się w mięśniu ponieważ rolowanie piłeczką i smarowanie diklofenakiem zwalcza ból, mam wrażenie jak by przyczep się odrywał po prostu nie wiem może tak to czuję. W moim mieście ciężko o fizjoterapeutę od takich spraw ponieważ są sami specjaliści od boleści piłkarskich i siatkarskich a nie sportów siłowych.

To że czujesz pewną ulgę na krótki moment tego nie wyklucza a poza tym często występują one jednocześnie szczególnie jeśli trwa to jakiś czas. Skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego.

Bełchatów, województwo łódzkie w tych rejonach bardziej

Z samego Bełchatowa nikogo nie znam wartego polecenia. Najbliżej Łódź oraz Częstochowa któreś będzie Ci pasowało ?

Tak tu i tu mam blisko.

Wysłałem więc namiary w wiadomości prywatnej