Ok. Sprawa wygląda mi na początki właśnie dyskopatii. Jeśli tak pobolewa o jakiś czas, to musisz zacząć rehabilitację, ponieważ jeśli będziesz to ignorował, to prędzej czy później dojdzie do uszkodzenia dysku. A wtedy to wygląda tak, że już nic naprawić się nie da. Jeśli dyskopatia jest poważna, to niemożna nawet zrobić przysłowieowej kupy z powodu bólu nie mówiąc już o siedzeniu na kiblu. Radziłbym ci bardzo teraz uważać, ponieważ na dyskopatię jedyny ratunek to albo metalowa proteza zewnętrzna na kręgosłup - chodzisz jak patyk i o sportch zapominasz, albo proteza wszczepiana na miejsce usuniętej poduszki międzykręgowej i o sportach nawet nie śnisz, ponieważ obciążenie takiej protezy powoduje powolne uszkodzenie (ubijanie) poduszki międzykręgowej znajdującej się powyżej.
Moja sugestia:
1) Idź nie na rentgen tylko na REZONANS MAGNETYCZNY tej bolącej części kręgosłupa. Nikt cię na rezonans za darmo nie skieruje, nawet gdybyś zdychał z bólu. Musisz iść sam, zapłacić 350 złotych i masz badanie zrobione tego samego dnia w 15 minut. Do tego dostaniesz dokładny opis co jest uszkodzone, więc żaden lekarz nie będzie musiał debatować czy coś jest uszkodzone czy nie. Rentgen nie wykazuje dyskopatii w 95% przypadków.
2) dla złagodzenia bólu poćwicz
zwisy na drążku z wyprostowanymi nogami; UNIKAJ pozycji siedzącej, ponieważ ona bardzo obciąża kręgosłup. Jeśli już musisz siedzieć, to nogi muszą być wyżej niż dupa, czyli nogi na biurko.
3) Jeśli masz cierpliwośc połóż się codziennie na 30 minut na podłodze, a nogi połóż na przykład na łóżku - świetne ćwiczenie odciążające.
4) Gdy ból już się zmniejszy ćwicz nie bieganie a...chodzenie - świetnie wzmacnia mięśnie grzbietu w części lędźwiowej - tak z 5 -10 km dziennie na początek jeśli masz czas.
5) Kręgosłup masz tylko jeden. Gdy go trwale uszkodzisz czeka cię nie tylko wózek, ale także załatwianie swoich potrzeb w pieluchę w skrajnych przypadkach uszkodzenia rdzenia kręgowego. Pmiętaj o tym.
6) Nie bagatelizuj Żadnego bólu kręosłupa!
pozdrawiam
Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!