SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Ból głowy po wyciskaniu nogami.

Wysłana -
Witam mam pytanie czy komuś przytrafiło się kiedyś , to co mi dzisiaj podczas treningu. Mianowicie wyciskając dzisiaj na nogi na maszynie podczas ostatniej serii przy dużym obciążeniu ( największym jak dotychczas ) za którymś powtórzeniem zabolała mnie bardzo z tyłu głowa kark i przyciemniało mi też lekko przed oczami. Dodam że nie mam problemów z nadciśnieniem. Mam 40 lat trenuję od 3 miesięcy po prawie 17 letniej przerwie. (przed laty trenowałem ok 5 lat bardzo intensywnie nigdy nie miałem jakichkolwiek problemów). Ból był na tyle mocny że przerwałem trening. Za odpowiedzi dziękuję. Pozdro!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
byc moze powiazane jest to ze spieciem miesni podpotylicznych
Wysłana -
Całkiem możliwe zauważyłem też że po treningu na kaptury bardzo boli mnie szyja podobny ból jak przy przewianiu nie mogę kręcić głową. Nigdy wcześniej tak nie miałem ćwiczenia wykonuje prawidłowo
Wysłana -
Mialem kiedys potworny bol glowy przy przysiadach ze sztanga na barkach. Bylo tak na kilku kolejnych treningach i juz nigdy nie wrocilo.
Nie mam pojecia z czym bylo to zwiazane. Mysle ze warto sie dobrze rozgrzewac.
Wysłana -
Powinienes umiarkowanie dozowac ciezary brac pod uwage przerwe w cwiczeniach i wiek
Wysłana -
Rozgrzany byłem dobrze była to ostatnia seria wyciskania na maszynie. Wcześniej były przysiady ze sztangą.
Wysłana -
Jaki był ten ciężar?
Wysłana -
200 kg
Wysłana -
Ostatni trening przy 190 bez problemów i bólu dodałem 10 więcej . Może faktycznie za szybko chce dokładać ciężaru .
Wysłana -
Proponuje zachowac ostroznosc przy dodawaniu kolejnych krążków
Wysłana -
Na razie dam sobie siana z dokładaniem. Za młodego dużo ćwiczyłem na nogi bo grałem w koszykówkę (pomimo niskiego wzrostu) Później jednak siłownia wciągła mnie na maksa i przez 3 kolejne lata trenowałem na ostro. Za duża jednak była ta przerwa miałem tylko zrzucić oponkę ale znowu zaczynam się wciągać.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź