SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Ból barku przy wyciskaniu...

Wysłana -
Witam. Tak jak w temacie tzn gdy wyciskam na płaskiej większe ciężary to czuję lewy bark ale nie wiem dokładniej gdzie poprostu bark . Pierwsza seria czuje trochę ale nie można i z każdą seria co raz mniej. Czy to znak że źle robię rozgrzewkę?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Moze być słaba rozgrzewka, złą technika, lub już w barku coś się złego dzieje i daje sygnał.
Wysłana -
Odczuwasz ból tylko podczas wyciskania czy również przy jakiś innych ćwiczeniach, ruchach (jak tak to przy jakich ? ) oraz od jak dawna ten problem istnieje ?
Wysłana -
Tylko wyciskanie może że największy ciężar. Około miesiaca
Wysłana -
Jak rozciągasz czujesz żeby po tej stronie było jakoś inaczej ?
Wysłana -
Jak rozciągam się noc nie czuje jak ćwiczę inne partie też nie czuje. Ale do klaty najbardziej się przykładam więc na płaskiej daje najwięcej i wtedy czuję . Może podpowiedź jakaś sprawdzoną rozgrzewkę i zobaczę czy coś się zmieni?
Wysłana -
to nie kwestia jest kwestia rozgrzewki (ale zwróć uwagę na przy niej na rotatory) skoro objawy się zawsze takie same przy tym samym ćwiczeniu , powinieneś skonsultować się ze specjalistą. A z takich uwag technicznych dużo osób przy wyciskaniu ma nieprawidłowy rozstaw ramion do tułowia blisko 90 stopni a kąt ten powinien być mniejszy oraz pamiętaj o ściągnięciu łopatek już kładąc się na ławce


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-01-25 22:13:07
Wysłana -
mniejszy,czyli rece blizej tułowia,czy rece blizej głowy przy wyciskaniu?
Wysłana -
Bliżej tułowia
Wysłana -
kurka..ja zawsze sie staralem kąt ok 90 stopni..czemu mi sie uwidzialo ze tak ma byc..
Wysłana -
Super. Dziękuję a może wziąć jakieś witaminki na stawy? Bo nigdy nie brałem.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź