SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Ból łokcia po ćwiczeniach na drążku

Wysłana -
Tak ale dopiero 24 maja mam wizytę w poradni rehabilitacyjnej. A do tego czasu moge cwiczyc ale nie wykonując cwiczen ktore sprawiaja mi ból?? Po prostu bede je omijal. A robił sobie np barki itp. Xorton dzięki za rady tez zginam tak i w druga stronę ale nie pomaga. Ogolnie to dziwny ból bo mogę robić praktycznie wszystkie ćwiczenia pompki wyciskania itp ttlko podciagania podchwyt i niektore na biceps nie moge bo boli. Co do tego zginania tylko ze palce sa skierowane do góry to jesli zginam cala dłoń w nadgarstku to nie boli ale jeśli zginam w ten sposób same palce a nie cała dłoń to juz2 czuje ból w łokciu...tak samo mam jeśli siedze np przed biurkim i chce podnieść sam blat palcami do góry to już boli....


Zmieniony przez - bocian31 w dniu 2018-05-15 21:37:23
Wysłana -
Tutaj jeszcze dobry materiał jak zmienić swoje podciąganie przy tym problemie


Wysłana -
Właśnie poki boli nie bede sie podciagal....chyba ze nachwytem z guma i zobacze czy jest ból. A wogole jest jakis sposób na pozbycie sie tego bólu czy tylko lekarz moze pomóc?? A filmik ciekawy
Wysłana -
Szybkiego raczej nie ma. Trzeba chyba odciążyć ścięgna, dać im odpocząć, regenerować je i powzmacniać jakieś odpowiednie mięśnie, żeby mniej dostawały po dupie następnym razem. I też zmienić trening. Np. mógłbyś zrezgynować całkowicie z podciągania podchwytem, skoro było za dużo na łokcie. I zamiast tego spróbował podciąganie chwytem młotkowym czy nachwytem. Ale piszę to jako laik, nie znam się na tym zagadnieniu za bardzo.

Oczywiście jest sposób, ale to fizjoterapeuta powinien wiedzieć dokładnie, jaki.


Zmieniony przez - xorton w dniu 5/15/2018 10:37:00 PM
Wysłana -
xorton

Czytałem jeszcze, że niby niestabilny bark może być przyczyną bólu w łokciu, co może być prawdą, bo ja skłonność do golfisty mam właśnie w łokciu po tej stronie, po której mam mniej stabilny bark.



przyczynić się do tego typu dolegliwości mogą się prawie wszystkie problemy z barkim czy choćby odcinkiem szyjnym
Wysłana -
Mam nadzieję ze rehabilitant coś mi podpowie....
Wysłana -
Najlepsi są fizjo, którzy też ćwiczą siłowo. Wtedy mają lepszy kontekst i mogą doradzić zmiany w treningu.
Wysłana -
No skierowanie dostalem do rehabilitanta wiec ram2 sie udam. I odpuszczam jednak treningi
Wysłana -
I prawidłowo

bocian31
Mam nadzieję ze rehabilitant coś mi podpowie....


oprócz wskazań , przede wszystkim badanie kliniczne i przeprowadzenie terapii
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź