SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Artykuł konkursowy, kacper1111

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 459 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6502
1. Czym jest crossfit?

Crossfit- to trening siłowy połączony z treningiem kondycyjnym,który opiera się na wzroście najważniejszych zdolności siłowych. Podczas crossfitu podnosimy swoją siłę,masę i wytrzymałość mięśni. Trening crossfitowy jest oparty na intesywnośći ćwiczeń bez czasu na przerwę,w których jesteśmy w ciągłym ruchu podnosząc ciężary i robiąć ćwiczenia atletyczne.Crossfit bazuje na codziennym programie ćwiczeń, które wykonuje się w sposób określony, określoną ilość razy.Cały trening może trwać od 5 do 30minut.



A więc do dzieła, ''Dlaczego warto trenować crossfit" ?


No więc zaczynamy

Crosffit dla każdego

Każdy , naprawdę każdy może trenować crossfit bo jest dopasowany do każdego- został tak przemyślany i zrobiony aby uczyć początkujących poprawnej i odpowiedniej technik ćwiczeń. Podczas treningu używamy mniejszych ciężarów i wykonujemy mniej ilość powtórzeń pomagają nam regulować czas treningu więc wszyscy mogą ćwiczyć we własnym tempie.

Nie potrzebujemy pełnej hali sprzętu.

Crossfit znany jest z tego,że ćwiczymy go w grupie ,a sala może być mała i nie trzeba w niej dużo sprzętu, więc i karnet mniej kosztuje.Treningi są przeprowadzane na malej sali i podstawowym sprzęcie m.in. gryf, drążek do podciągania,kettlebel i kółka gimnastyczne.Jeśli chcesz zacząć popracować nad swoją sylwetką i nie chcesz wydawać dużo pieniędzy na karnet na siłownię to crossfit jest właśnie dla Ciebie!

Spalacz tłuszczu

Treningi Crossfit są wykonywane jednym ciągiem, i zawsze wymagają pracy na 100%,intensywność treningu jest bardzo wysoka co prowadzi do bardzo dużej ilości spalanych kalorii w bardzo krótkim czasie. Jeśli naszym celem jest zrzucenie kilku kilogramów to jest świetny sposób.

Duża ilość powtórzeń na treningu

Każdy trening składa się z dużej ilośći , który powtórzeń, które zostaną wykonane w określonym czasie . Na przykład robimy po 10 powtórzeń z każdego ćwiczenia:
- Dipsy
- Pompki
-Podciąganie na drążku
-Wyskoki
-Przysiady

Te ćwiczenia są wykonywane przez 5 minut. Może to być także określona ilość powtórzeń . Taki trening pokazuje poziom naszej sprawności.




Mikołaju,mikołaju przynieś mi te suple z treca
2

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Fajny artykuł, gratulacje !
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Artykuł konkursowy, FighterX

Wiecej