Antyoxydanty

Czy ktos mogl mi powiedziec co to dokladnie jest??

Domyslam sie ze antyoxydanty pomagaja w przyroscie masy miesniowej i takimi antyoxydantami sa tauryna, witamina C i E oraz kwas alfalinolowy (tego nie mam. Po treningu biore 2 kapsulki tauryny,w jakich ilosciach brac te witaminy??
Dodam ze biore obecnie kreatyne i glutamine.

bede wdzieczny za odpowiedzi

Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty

dobrze
widze ze ta dyskusja (?) do niczego nie prowadzi
zamykam watek
jesli osoby zainteresowane beda niepocieszone prosze zalozyc nowy post w odpowiednim dziale

antyoksydanty sa to substancje , ktore głównie niszczą wolne rodniki w organizmie




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

A wymieniłeś kilka ,silny jest beta karoten , magnez , selen ,wit. A, C , E , ALA , Q10 .




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

aha,a czy witamina C obniza poziom kortyzolu??jaka ilosc trzeba wziac??mam tabletki po 200mg

Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty

Z tego co wiem to działa jako antyoksydant przez to ma działanie antykataboliczne (więc pośrednio anaboliczne) ale żeby obniżała poziom kortyzolu.....?
Dawki 200 mg 5x dziennie będą OK na początek


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Antyoksydatnty niszczą wolne rodniki ale na obniżenie poziomu kortyzolu to bym nieliczył

witaminę C weź 5x 200mg (o wiele lepsze wchłanianie niż jedna dawka po 1000mg
witaminę E weź po treningu (100mg) z posiłkiem bogatym w tłuszcze
tauryna - 2x2 kapsy tj. rano naczczo i po treningu

Oprócz wymienionych silnie antyoksydacyjnie działa rónież green tea.

Moderator w dziale OLIMP

kondziu chodzi ci o to ze podwyzszając testa obniza kortyzol wit C w bardzo niskim stopniu prawie niezauważalnym dziala na poziom testa więc niz zmieni się poziom kortyzolu

Życie jest za krótkie by być małym.....

a juz sie napalilem

dzieki za odp. macie po sogu

Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty

podobno dawka 1000mg na dzien obniza kortyzol

a i jeszcze slyszalem, ze 1000mg odrazu po treningu tez go obniza ten kortyzol


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-11-20 15:35:23

Te informacje o wpływie wit C na obniżenie poziomu kortyzolu są niepewne...
Polifenole z Green Tea są najsilniejszymi, znanymi nauce antyoksydantami.
Bardzo silnym antyoksydantem jest też izokwercetyna ze skrzypu.
Przy treningach siłowych zaleca się antyoksydanty, bo działają antykatabolicznie. Eliminują wolne rodniki, ktore destabilizują błony lizosomalne, co zapobiega uwalnianiu enzymów proteolitycznych (katabolicznych).

S. Ambroziak