....
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
....
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
...
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
Za mną debiut w nowej formule zawodowcow IFBB Elite Pro. Z wystepu jestem zadowolony ponieważ dostałem sie do finałowej piątki co nie było takie łatwe bo musiałem pokochać dobrze przygotowanych Włochow, który byli U siebie (Mediolan).Sezon sie nieco wydłużył,ale już przechodzę do fazy roztrenowania. Trzy treningi w tygodniu i mniejsza intensywność. Od startów też zamierzam trochę odpocząć, teraz jest o wiele więcej opcji startów bo seria Elite Pro jest bogata w imprezy. Także na spokojnie jak uznam, że jestem wypoczęty coś wybiorę;)
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
....
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
....
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
Po sezonie startowym ciągle okres roztrenowania. Trenuje lżej 3x w tygodniu. W diecie więcej luzu chociaż nie rzucam sie na smieci i słodycze. Moj split na ten okres
Poniedzialek: plecy,klatka, biceps
Sroda: nogi
Piątek: barki, triceps,brzuch.
Dni nie sa sztywne, mogę np.trenowac trzy dni pod rzad i potem cztery odpoczywac. Zero cardio ;)
Poniedzialek: plecy,klatka, biceps
Sroda: nogi
Piątek: barki, triceps,brzuch.
Dni nie sa sztywne, mogę np.trenowac trzy dni pod rzad i potem cztery odpoczywac. Zero cardio ;)
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
....
...
Napisał(a)
Akolodziej
ATLETA TEAM
Ekspert
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
4 lata
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
U mnie ciągle etap lzejszych treningow chociaz staram się zrobić cztery w tygodniu. Ciezary mniejsze, intensywność również. Po sezonie startowym ciągle nie doleczyłem kilka mniejszych urazow więc nie szaleje. Być może trzeba będzie na tydzień lub dwa zaprzestac treningow, chociaz bardzo tego nie lubie.Waga aktualnie na poziomie 118-119kg.
Poprzedni temat
Andrzej Kołodziejczyk w Atleta Team!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
-
Następny temat
Mono z Vitalmaxa
