zastosowanie odzywki wysokobialkowej jest jak najbardziej rozsadnym krokiem,jednak aminokwasow juz nie bardzo.dlaczego?kiedys,dawno temu,kiedy dostepne byly tylko
proteiny w proszku,ktore wolno byly przyswajalne przez organizm,te z jajek,mleka,soi.szukano szybszej alternatywy i opracowano odzywki,ktore zostalo juz wstepnie strawione,wiec organizm nie tracil juz cennego czasu i energii.produkty te nazwano hydrolizatami bialka lub bardziej po ludzku-aminokwasami.jednak naukowcy nie proznowali i na poczatku lat 90-tych,pojawila sie proteina serwatkowa,ktorej jedna z glownych zalet[i wad jak sie niedawno przekonano]jest szybkosc przyswajania.stosowanie aminokwasow nie bylo juz jedynym wyjsciem,tym bardziej,ze zamiast smiesznych dawek bialka[liczonych w mg!],ktore taka suplementacja dawala,nareszcie mozna bylo lykac klkadziesiat gramow wartosciowego budulca na raz i to za mniejsze pieniadze!!!a wracajac do glownego watku twojego pytania,to taka odzywke mozna stosowac jako dodatek do normalnych posilkow lub tak jak kiedys aminokwasy w sytuacjach szczegolnej potrzeby,czyli:zaraz po przebudzeniu,po treningu i przed snem.to sa najwazniejsze okresy stosowania prawie wszystkich suplementow.aha,jeszcze jedno.mimo tego,ze na zachodzie istnieje tendencja do brania jednorazowo duzych ilosci proteiny-pragne przypomniec,ze lepiej malo,a czesto.powodzenia!!!
Anonim
Krzysztof Piekarz
hardgainer
