„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Nie ma tragedii ale dopiero pisałeś o push/pull a teraz wstawiasz stary plan do oceny?
...
Napisał(a)
bo stwierdzilem ze jak bedzie kolejny cykl na cypio+ bold i na koniec tura moze dojdzie to regeneracja i tak bedzie na dobrym poziomie i że moze plan nie jest tragiczny ale mozna po prostu pare rzeczy w nim zmienić bądź przerobić go na split np
Pon - Klatka biceps
Wt- Plecy triceps
Śr - brzuch przedramiona
Czw Barki +5 seri na klatke zeby dostała bodziec do wzrostu
Piątek Plecy brzuch
Sobota Czworogłowe i Dwugłowe uda
Albo w jakimś innym formacie bo po prostu FBW pewnie nie zrobi na mnie szału a lubie ćwiczyć bo aktualnie to chyba jedyna pasja i rozrywka w życiu:)
Pon - Klatka biceps
Wt- Plecy triceps
Śr - brzuch przedramiona
Czw Barki +5 seri na klatke zeby dostała bodziec do wzrostu
Piątek Plecy brzuch
Sobota Czworogłowe i Dwugłowe uda
Albo w jakimś innym formacie bo po prostu FBW pewnie nie zrobi na mnie szału a lubie ćwiczyć bo aktualnie to chyba jedyna pasja i rozrywka w życiu:)
...
Napisał(a)
Maniszurion10: sezon na moto sie zaczyna to niedlugo bedzie mozna dosiąść 600 to jakos moze zleci.
Panie kolego ale to ma być aktywny wypoczynek, a nie kręcenie manetką tylko więcej tej aktywności wymaga
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Maniszubo stwierdzilem ze jak bedzie kolejny cykl na cypio+ bold i na koniec tura moze dojdzie to regeneracja i tak bedzie na dobrym poziomie i że moze plan nie jest tragiczny ale mozna po prostu pare rzeczy w nim zmienić bądź przerobić go na split np
Pon - Klatka biceps
Wt- Plecy triceps
Śr - brzuch przedramiona
Czw Barki +5 seri na klatke zeby dostała bodziec do wzrostu
Piątek Plecy brzuch
Sobota Czworogłowe i Dwugłowe uda
Albo w jakimś innym formacie bo po prostu FBW pewnie nie zrobi na mnie szału a lubie ćwiczyć bo aktualnie to chyba jedyna pasja i rozrywka w życiu:)
Ale masz aktualnie jakieś priorytety na cyklu bo rozumiem, że jeszcze budujesz masę bo wówczas pod nie ustaw trening i podział partii.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
no ok zostawie jak wpisałem tylko w czwartek zrobie dobrze barki i łydki sobie a w piatek zrobie 2 trening klatki i moze jakos ruszy w koncu
...
Napisał(a)
Maniszuno ok zostawie jak wpisałem tylko w czwartek zrobie dobrze barki i łydki sobie a w piatek zrobie 2 trening klatki i moze jakos ruszy w koncu
Możesz się pobawić w jakiś podział tej klatki np w jednym treningu podstawowe ćwiczenia mocno ciężarowo, a w drugim izolacje i mind muscle
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A jak aktualnie wygląda u Ciebie kaloryczność? Rozumiem, że cały czas jesteś na razie na nadwyżce kalorycznej?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ok 3000-3200kcal utrzymuje, tak tylko poziom tłuszczu nie jest tak duzo i to mi wygląda na wzdecie w dolnej okolicy, az tak meta jelita pomęczyła czy ? próbowałem probiotykiem dała mi w aptece 4lacti czy jakos tak ale co wzialem to konczylo sie czestymi wizytami w lazience :P
...
Napisał(a)
Powiem Ci szczerze, że nie wiem czy metka ma takie działanie wzdymające więc nie chciałbym Cię wprowadzić w błąd
A nie masz może jakichś produktów na stałe w diecie, które mogą to powodować?
Jak na ten etap to brzuch wygląda bardzo dobrze
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-04 12:05:13
A nie masz może jakichś produktów na stałe w diecie, które mogą to powodować?
Jak na ten etap to brzuch wygląda bardzo dobrze
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-04 12:05:13
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły