SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Adaptacja do treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2110

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2318
Dzień dobry chciałbym zapytać o treningi aerobowe. Bo mówi się że organizm adaptuje się do czasu treningów, ale na czym właściwie polega adaptacja i jak fizjologicznie można to wytłumaczyć? Chodzi mi oto że co 2/3 dni robię sobie sesję biegową lub orbiterek 30-45 min, ale czy mam rozumieć że zgodnie teorią adaptacji jeśli nie wydłużę po jakimś czasie, to cały trening na nic? Jeśli ktoś może i wie, to bardzo prosiłbym o wytłumaczenie, bo dla mnie niezrozumiałym jest pojęcie adaptacji. (przynajmniej patrząc na aspekt fizjologi)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Nie wydłużaj czasu biegu a jego intensywnośc tzn np prędkość biegu. Każdy organizm się adaptuje do wysiłku, np masz pracę fizyczną z poczatku jest ciężko ale organizm sie do niej przyzwyczai po jakimś czasie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2318
Ale czy "przywyknięcie" do wysiłku jest równoznaczne ze zmniejszeniem jego energochłonności?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
Stajesz Sie wydajniejszy , czyli oszczedniej wykonujesz dane cwiczenia . Organizm szybko znajdzie sposób na zaoszczedzenie wydatkowanej energii
BODY jest cwansze niz Ci sie wydaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
trasdj
Ale czy "przywyknięcie" do wysiłku jest równoznaczne ze zmniejszeniem jego energochłonności?


kwesti w jakim celu interesujesz sie zagadnieniem, jezeli chodzi o efekt redukcji tkanki tluszczowej, to faktycznie z czasem trzeba jesnak intensywnosc treningowa podnosic, aby dobrac sie do bardziej zalegajacych resztek fatu i zwykle cardio moze byc malo przydatne
2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Tak, po prostu na drodze adaptacji organizm wydatkuje mniej energii na dany wysiłek i jest on mniejszym wyzwaniem.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2318
A czy do treningów siłowych też następuje adaptacja? (tzn. zakładając że ponosiło się ciężko x-kg i nie zwiększyła się już od danego punktu w czasie nasza masa mięśniowa. Czy w takiej sytuacji również następuje "zwiększenie wydajności" mimo iż czuję podobne "zmęczenie" po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2318
I czy jest jakiś sposób na uniknięcie adaptacji do "aerobów"?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
trasdj
I czy jest jakiś sposób na uniknięcie adaptacji do "aerobów"?

... NIE
zrobisz np. 500m na chomiku (bieżnia ) i bedziesz zdychac
550 zdychasz mniej
600 nie zdychasz
700 przyspieszasz
800 podnosisz kat nachylenia i zdychasz
900 przyspieszasz i podnosisz kat i... nie zdychasz
itd
BODY adoptuje sie do wysilku !!!!!!!!
ale chyba o to chodzi ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2318
A czy do treningu siłowego również następuje adaptacja?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
trasdj
A czy do treningu siłowego również następuje adaptacja?

zaczynajac zabawe z siadaniem ,robilem ich 10 czy 20 na treningu , i mnie męczyły , bardzo
teraz robie 100 i wiecej i na nastepny dzien moge zrobic to samo
to chyba jest adaptacja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening push pull

WHEY premium