Rozgrzewka.
1a. Drążek - 5,4,3,3,2
1b. TGU 5/5 - 16kg, 20kg, 24kg, 28kg, 24kg
2. Przysiad - 70kgx5, 57.5kgx5, 52kgx5x3
3. Wyciskanie sztangi (ławka pozioma) - 60kgx5x3
4. Dips - 8,7,7
Zmęczyłem się. Pompki na poręczach już ciężko. Przysiady też jakoś tak sobie. Pewnie przez niedzielne bieganie i wczorajszy rower.
Pozdrawiam.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"