Biniu
Perfect Body:
Witamy ponownie Alex — to przyjemność gościć Cię po raz kolejny!
Czy możesz nam powiedzieć, co się z Tobą działo w ostatnich latach?
Alex Shabunya:
Witam wszystkich, a szczególnie wszystkich moich polskich fanów. Cieszę się, że mogę być tu z Wami po raz kolejny i odpowiedzieć na pytania drugiego wywiadu dla świetnego magazynu, jakim jest Perfect Body. W końcu mieszkam niedaleko Polski! Białoruś jest przecież jej sąsiadem. Te ostatnie lata (od czasu naszego pierwszego wywiadu) były dla mnie bardzo pracowite. W 2012 roku zostałem Pro IFBB (na FIBO Challenge). Uczestniczyłem też w kilku zawodach pro każdego roku, co stanowi duże wyzwanie, jeśli chodzi o trening, dietę itp. Nie mogę ich oczywiście wszystkich wymienić, ale wspomnę tylko, że w 2013 r. byłem w USA i startowałem w dwóch konkursach (Europa Super Show w Dallas w Teksasie i TampaPro na Florydzie). Z kolei w lutym 2016 r. byłem w Polsce
(...)
PB:
Twoje największe rozczarowanie ze wszystkich zawodów, w których brałeś udział, to…?
AS:
Największym rozczarowaniem były zawody Fitness House Show w Petersburgu (Rosja) w 2014 r. Mówiąc szczerze, moja forma była zdumiewająca, byłem z niej bardzo dumny, a rzadko zdarza się, że jestem w pełni zadowolony z mojego wyglądu i kondycji. Walczyłem o co najmniej pierwszą piątkę, a może nawet pierwszą trójkę, a zająłem… 10 miejsce! Byłem naprawdę zszokowany, ale nie tylko ja. Przez miesiące
(...)
PB:
Czy masz inny trening siłowy w sezonie masowym i podczas przygotowań do zawodów?
AS:
Tak, mam. Jednak nie różnią się one znacznie. Wprowadzam zmiany regularnie przez cały rok: na przykład każdego miesiąca trenuję
(...)
PB:
Oszukiwać czy nie oszukiwać podczas treningu — uważasz, że powinieneś zawsze ćwiczyć z doskonałą techniką czy nie i dlaczego?
AS:
Myślę, że termin oszukiwanie jest zbyt ogólny i rzeczywiście istnieje wiele sposobów oszukiwania, więc nie ma jednego pytania o oszukiwanie: na przykład możesz oszukiwać trochę w jednym lub dwóch powtórzeniach, ale nie
(...)
PB:
Możesz przedstawić nam jeden dzień ze swojego dziennika z sezonu masowego oraz z wycinki?
AS:
Oto moja codzienna dieta w sezonie masowym:
gdy wstaję o 7: 40, wypijam sok winogronowy z 5 g glutaminy, 7 g kreatyny i 5 tabletkami BCAA.
O godzinie 8 rano jem 100 g
(...)
Zabawna historia lub fakt z Twojego życia
Jestem zdecydowanie najlepszym kulturystą mojego kraju, Białorusi, co sprawia, że jestem wszędzie obecny, np. w programach telewizyjnych itp. Jest to efekt uboczny treningu, który jest naprawdę ciekawy i zabawny!
cały artykuł do przeczytania w 45. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2017 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Witamy ponownie Alex — to przyjemność gościć Cię po raz kolejny!
Czy możesz nam powiedzieć, co się z Tobą działo w ostatnich latach?
Alex Shabunya:
Witam wszystkich, a szczególnie wszystkich moich polskich fanów. Cieszę się, że mogę być tu z Wami po raz kolejny i odpowiedzieć na pytania drugiego wywiadu dla świetnego magazynu, jakim jest Perfect Body. W końcu mieszkam niedaleko Polski! Białoruś jest przecież jej sąsiadem. Te ostatnie lata (od czasu naszego pierwszego wywiadu) były dla mnie bardzo pracowite. W 2012 roku zostałem Pro IFBB (na FIBO Challenge). Uczestniczyłem też w kilku zawodach pro każdego roku, co stanowi duże wyzwanie, jeśli chodzi o trening, dietę itp. Nie mogę ich oczywiście wszystkich wymienić, ale wspomnę tylko, że w 2013 r. byłem w USA i startowałem w dwóch konkursach (Europa Super Show w Dallas w Teksasie i TampaPro na Florydzie). Z kolei w lutym 2016 r. byłem w Polsce
(...)
PB:
Twoje największe rozczarowanie ze wszystkich zawodów, w których brałeś udział, to…?
AS:
Największym rozczarowaniem były zawody Fitness House Show w Petersburgu (Rosja) w 2014 r. Mówiąc szczerze, moja forma była zdumiewająca, byłem z niej bardzo dumny, a rzadko zdarza się, że jestem w pełni zadowolony z mojego wyglądu i kondycji. Walczyłem o co najmniej pierwszą piątkę, a może nawet pierwszą trójkę, a zająłem… 10 miejsce! Byłem naprawdę zszokowany, ale nie tylko ja. Przez miesiące
(...)
PB:
Czy masz inny trening siłowy w sezonie masowym i podczas przygotowań do zawodów?
AS:
Tak, mam. Jednak nie różnią się one znacznie. Wprowadzam zmiany regularnie przez cały rok: na przykład każdego miesiąca trenuję
(...)
PB:
Oszukiwać czy nie oszukiwać podczas treningu — uważasz, że powinieneś zawsze ćwiczyć z doskonałą techniką czy nie i dlaczego?
AS:
Myślę, że termin oszukiwanie jest zbyt ogólny i rzeczywiście istnieje wiele sposobów oszukiwania, więc nie ma jednego pytania o oszukiwanie: na przykład możesz oszukiwać trochę w jednym lub dwóch powtórzeniach, ale nie
(...)
PB:
Możesz przedstawić nam jeden dzień ze swojego dziennika z sezonu masowego oraz z wycinki?
AS:
Oto moja codzienna dieta w sezonie masowym:
gdy wstaję o 7: 40, wypijam sok winogronowy z 5 g glutaminy, 7 g kreatyny i 5 tabletkami BCAA.
O godzinie 8 rano jem 100 g
(...)
Zabawna historia lub fakt z Twojego życia
Jestem zdecydowanie najlepszym kulturystą mojego kraju, Białorusi, co sprawia, że jestem wszędzie obecny, np. w programach telewizyjnych itp. Jest to efekt uboczny treningu, który jest naprawdę ciekawy i zabawny!
cały artykuł do przeczytania w 45. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2017 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
Krzysztof Piekarz
