SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

8 minutes buns- pupa, cwiczenia

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4675

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29
Hej cwicze teraz 8 minutes buns, raz dziennie od dwóch tygodni za jakiś miesiąc chciałabym przejść na jakieś mocniejsze ćwiczenia. Znacie jakies ostrzejsze na pupe lub robilyscie 8 minutes buns i mozecie cos powiedziec o efektach? A moze twierdzicie, ze moge robic caly czas te same i lepiej nie zmieniac? Prosze o porade bo jestem zielona
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
widzialam to ale wiesz.. to dobre dla osoby ktora nic nie robila.
Trtening by byl efektywny musi stale zwiekszac swoja trudnosc, a ty robisz to samo caly czas, efekty sa przez 2 tyg a pozniej koniec

Co chcesz osiagnac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29
jedrniejsza pupe ;) znasz jakies cwiczenia ktore mi w tym pomoga bo tez mi sie wydaje, ze one sa dosyc slabe na stale;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Heloł

Jeśli liczysz na pomoc w tym dziale, to na początek prosimy:

1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: https://www.sfd.pl/-t666947.html

2. Wkleić zdjęcia sylwetki

3. Przeczytać lekturę obowiązkową: https://www.sfd.pl/-t585708.html

4. Podać swój przykładowy jadłospis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29
czy jest to konieczne nie chce zebyscie mi ustalaly diete tylko cwiczenia dobre na pupe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Dobre są przysiady, RDL i wykroki ze zwiększanym obciążeniem.
1

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ćwiczeniami bez odpowiedniej diety mało zdziałasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29
mam diete ;) wydaje mi sie, ze glownie cwiczeniami bo chce tylko ujedrnic..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No to skoro masz, to pokaż nam tą dietę, ocenimy

Wpisz ją do dziennika dietetycznego SFD i wklej zrzut ekranu: http://dzienniki.sfd.pl/


Tutaj masz video-instrukcję korzystania z tego dziennika:
http://



Oraz: ciężko uklecić trening dla osoby, o której się nic nie wie: wiek, wzrost, waga, poziom tkanki tłuszczowej...?!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3905
JAK JESTŚ WYTRWAŁA POCZYTAJ O TABACIE!
Poprawia wydolność i całe ciało ćwiczy dosyć ostro!

Zimna, wierna, czasami ciężka - ale zawsze na Ciebie czeka


SZTANGA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
alkalyn nie baw się w archeologa

Patrz na daty, koleżanka zniknęła już jakiś czas temu, więc pewnie więcej info jej nie potrzeba

I co ty wciąż z tą tabatą? To może być co najwyżej dodatek (i to zbędny) do diety i porządnych treningów
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening dla Dziewczyny Pomoc !!

Następny temat

rycząca czterdziestka

WHEY premium