2. WAGA:92
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:120
-udo:
-talia:86
5. STAŻ NA SIŁOWNI:6
6. DIETA:
-białko:250+30g odzywka
-węglowodany:600g
-tłuszcz:ok 200g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 oma+meta. susta+deka. aga+meta+oma.winko+meta+deka+prolo.prolo+deka+oma .ostatni 35omy
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:pierwsze tyg MASA potem SILA
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3MIECHY
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):CHUDNIECIA
13. STAN ZDROWIA:BDB W POLOWIE KWIETNIa kpl badan bedzie prv
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybbbkaa
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160
-martwy ciąg:230
-przysiad:175
CO OTYM SADZICIE;
1-4 antek-50mg/dz
1-14 bold 400/week
1-10 enan 750/week
8-12 tren ??
11-18 prop 100/e2d
12-19 winko 50/co 2 dni
CELEM JEST NABRANIE MIN 10KG MASY W PIERWSZYM POCZATKU CYKLU KOLEJNE TYG MAJA DAC MI GLUWNIE SILE ps.to moj pierwszy kontakt z ANTKIEM I TRENEM
jak uwazacie dawki ? moze cos piramidalnie??
w ktorym tyg HCG??
PYTANIE:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 92
Wzrost: 180
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 86
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: 6LAT
Ilość spożywanego białka: 250+30 odzywka
Ilość spożywanych węglowodanów: 600g
Ilość spożywanych tłuszczów: 200g
Opis przebytych cykli sterydowych: 6
Trening: 3razy /tydz
Cel cyklu: masa+sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesiace
Poziom BF%: ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 160
Martwy ciąg (MAX): 230
Przysiad (MAX): 175