7 cykl

Od lutego będe miał już 7 cykl i co polecicie?
mono: napewno universal

zawsze po treningu brałem białko ale przerzuce sie na gainera bo cieżko żarcie wcisnąć jakiego polecicie najlepiej 20% i wzwyż białko na noc dalej białko będe wrzucał tylko jakie lub czym zastąpić białko na noc?

stack: brałem xpanda i smakowo nie podszedł dużo siły przybyło co polecicie dobrego i niezbyt drogiego może być nawet mózgoj**acz oczywiście przedtreningowego

witaminy mam: z apteki jakiś vitastrong





Wiek : 18

Waga : 94

Wzrost : 179

Cel cyklu : masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000 5kg, mono vitalmaxa,universala,hi-teca,carbo biogenixa,białko vitaminshop,aakg vitala,tauryna vitala,żeń szeń naturell,witaminy nutrisearch,multum białka ,xpand,multipack treca

Uprawiane inne sporty : aktualnie nie

przewidziane finanse na cykl : są

uwagi i sugestie : -

Staż treningowy : 2,5 roku

Ilośc tygodni cyklu: 10-12

może spróbujesz shotguna?
z gainera daj mass xxl od treca

i napisz coś o swojej diecie

Chciałem mass activatora sfd ale widze że go niema. Tylko shotguna miałbym na 28 treningów a cały cykl wychodzi 40-48 treningów reszte cyklu mógłbym na samym mono dokończyć tylko czy miałoby to sens?.Dieta staram się jeść to co wartościowe żadne śmieci przynajmniej te 5 posiłków w ciągu dnia co 3 godziny.

Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-12-18 15:31:34

mialoby sens
activator ma byc na dniach

No tak na nocke activatora nie bo potem zrobie sie w pączka a co na noc brać żeby katabolizm zatrzymać?

Tomkowi chodziło że na dniach bedzie w sklepie sfd

na noc twaróg + oliwa

Aha mój błąd Ok dzięki a tego twarogu z oliwą to muszą być jakieś proporcje czy np. kostka twarogu i 2 łyżki oliwy?



Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-12-18 16:01:44

proporcje dobierasz pod swoja osobę i swoje potrzeby

Ok dzięki za pomoc

nA noc może byc też śledź, makrela, wpc+oliwa z oliwek, ostatnimi czasy sporo osób też testowało węgle o niskim IG na noc + tłuszcze.