DT Ronin78

...

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

No to jedziesz z tym! Śledzę!

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Trening wczorajszy i dzisiejszy. Dotarła również paczka z SFD :) przez najbliższy miesiąc mam zapas jak widać :)
Nigdy nie przykładałem do tego wielkiej wagi, ale czuje że wysiłek zacznie się prędzej czy później kumulować no i wspomaganie raczej potrzebne, jeśli miałby ktoś jakiś fajny pomysł co do wypełniania bidonów to chętnie posłucham.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12103 Napisanych postów 30525 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130844

Najwięcej sprawdzonych pomysłów ma xzaar.
Uderz do niego :0

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

też powoli zaczynam myśleć o przedtreningówce bo najzwyczajniej w świecie zasypiam na początku treningu.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12103 Napisanych postów 30525 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130844

Gwid
też powoli zaczynam myśleć o przedtreningówce bo najzwyczajniej w świecie zasypiam na początku treningu.

Chyba żartujesz!
Te Wasze treningi CF od samego czytania opisu podnoszą mi ciśnienie.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

same treningi tak ale jak zaczynam np prace od 5 lub 6 rano a trening mam na 17 to już lece prawie na deficycie

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12103 Napisanych postów 30525 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130844

Gdy zbyt mało zjem to nie mam chęci na trening! Zjedz wcześniej aby nie być na deficycie.
CF potrzebuje węgli na trening. Po treningu siedzisz (leżysz) a spala Ci się tłuszcz.
TRI nie potrzebuje tak dużo węgli - oni spalają głównie tłuszcz (mimo tego to i tak niektórzy nie są odtłuszczeni na maksa :) )

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ron, w tym momencie lecisz wg jakiegoś planu, czy tak freestaylowo?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid - widoczne na zdjęciu fiolki RED SHOCK jak dla mnie to jest kosmos, jedna to za dużo, rower zacząłem wczoraj o 9:00, od 10:00 do 10:30 podpijałem jedną z nich i trzymało mnie odczuwalnie do ... 17:00, wtedy poczułem, że puściło, masakra jakaś, z drugiej strony może mam niedobór minerałów czy coś i dlatego tak to zadziałało, nie mam pojęcia, w każdym razie dawka kofeiny konkretna jak na moje 65kg.
Kalik - lecę planem Rona, czyli robię co mogę i ile mogę, życie/praca/trening/obowiązki, trzeba jakoś wszystko godzić i trzeba szykować się na pełny dystans, jakiś tam mój złoty środek wedle własnego pomysłu.
Pirlo - dzięki, klamoty dotarły (foto).

Rower z wczoraj i dzisiejsze pływanie. Kiedyś oddech na trzy to była masakra, obecnie zaczyna być to dość komfortowe.