Przykładowa dieta
śniadanie jajecznica z 6 jajek i pieczywo jasne - 1000kcal
dwa filety z kurczaka w panierce - ok 600-700 kcal
duża paczka chipsów - 900kcal
pół kilo kiełbasy z grilla - 1500kcal (zjadam tyle około godziny 18-20 i wieczorem znowu jestem głodny)
8 piw - 2000 kcal (w południe z 3 do obiadu lub chipsów, do grilla 5)
Tak wygląda każdy dzień mniej więcej, choć w sumie nie licząc chipsów i piwa to spożywam samo mięso i nabiał, do filetów nie jem ani ziemniaków ani surówek bo nie lubię. Aktywności fizycznej raczej nie mam wcale, może zrobię w ciągu dnia łącznie z 5 podciągnięć na prawej i 5 na lewej ręce, to wszystko, tak to komputer i tv tylko.