Pamiętaj o wartościowych produktach w swojej diecie, okres masy często kojarzony jest z byle jakim jedzeniem, dlatego warto zadbać o produkty bogate w cenne witaminy oraz minerały, tak aby dostarczyć wszystko, co potrzebne naszemu organizmowi. Jeśli miałbyś jakiś problem z dietą, zajrzyj do działu Odżywianie i Odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie moderatorzy oraz doradcy na pewno odpowiedzą na Twoje pytania. Oczywiście nie można zapomnieć o treningu, jeśli ramiona i przedramiona to nasza słabsza partia, można trenować ją częściej. Warto swój treningi skonsultować w dziale Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html, gdzie dowiesz się co ewentualnie zmienić, aby trening Twój przyniósł Ci jak najwięcej korzyści. Należy pamiętać również o regeneracji, spać powinno się około 7-8h, aby organizm mógł wypocząć. Zalecam również walkę o swoją sylwetkę bez środków dopingujących, które przyczynić się mogą do wielu nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych.
Moderator działu Odżywianie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-11 12:40:43
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Zmieniony przez - sooql w dniu 2017-12-11 12:56:53
WillBePale np patryk2703, z ktorego zczesto sie smieja zrobil 45 w 18 lat cwiczen.
"Maciek kupił moją rozpiskę i ma w łapie 45cm, Jacek nie kupił i mu spadło do 35cm...". Dałbyś już spokój z tym patrykiem
POWERED BY ...
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
nikt ci na to pytanie nie odpowie, bo sie nie da a jak ci odpowie to i tak nie bedzie sie zgadzac,
jest tak duzo czynnikow wplywajacych na to ze mysle ze nie jestes sobie nawet w stanie tego wyobrazic skoro zadajesz takie pytanie,
nie sprobujesz to sie nie dowiesz
Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-12-11 13:47:42
Brak podpisu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
A tak dobiłem do 46 w ciągu następnych 3 miesięcy
Tylko to nic nie oznacza bo takie zmasowane 45 na sucho a docięte 45 na bombie dwa różne światy
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/12/2017 18:29:30
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę