3cm w bicepsie przez miesiac

aaaa jesli tak to przepraszam

sezonowiec hehe

plazowi playboye buahahaa sezonowce buahahah

Ja dzięki temu planowi dostałem 2 cm, nie robiłem jeszcze ostatniego tygodnia, trzeba dobrze przyłożyć się do tego treningu

nie dzieki temu planowi tylko dzieki temu ze zacozles wogole cwiczyc. zeby sprawdzic ile dostales po tym planie muisz miec jakis staz treningowy.

ja pi...le jak niektóre ludzie mają narombane w tych gowach

ty autor , czy ty na serii myslisz że są takie specjalne plany które pozwolą ci zbudować w miesiąc 3 centymetry w łapie ?

hehe , ty się lepiej rzeźbieniem w mydle zajmij a nie siłownią bo z takim podejściem to ty daleko nie zajdziesz

haha , co za lol

a swoja drogą to powinny na tym forum znaleźć sie posty króre będą uswiadamiały takich lolków że nie ma czegoś takiego jak plan o który pytasz i że to wymaga czasu a nie 'za miesiąc sylwetka arnolda...' a potem kończy jeden z drugim na koksach albo już po koksach

co za świat , nie oglądaj tyle reklam i tyle kolorowych pisemek nie czytaj bo już ci się lasuje , a dopiero zaczynasz

hehehe

Mah a kiedy ty wogole robiles ten trening???

Dajcie spokoj z tym planem, moze i dobry ale nie ma rzeczy doskonalych (tak jak juz tam koledzy mowili). Moj brat w ogoole nie cwiczyl, az pewnego dnia mu cos na leb padlo i zaczal uginac sztangielkami i w miecha rzeczywiscie mial 2cm, i tak m uto nie pomoglo bo dalej juz nie cwiczyl. Zeby cos osiagnac to musisz sie stary napracowac, kulturystyka to sport w ktorym na wyniki czeka sie nieraz cale lata

Czamp. Twojemu bratu przyroslo 2cm tak szybko bo zaczol wogole cwiczyc. Mozna mowic ze przy jakims tam planie przyroslo komus iles tam cm jezeli ma juz on jakis staz treningowy. A tak nie mozna mowic czy przyrosty byl spowodowane tym czy innym treningiem.
A klutyrystyka jak mowiles to nie wymaga czasem kilku lat, zeby cos osiagnac trzeba cwiczyc nascie lat

Wcześniej trenowałem też około 5 miechow, nie mogłem już powiekszyć bicepsa, jak zastosowałem ten plan od razu mi przyszło