w dzień klatki z tricepsem na klatkę zrobie 3 ćw po 4 serie i na tric 2 ćw po 3 serie a w dzień fbw zrobie na klatke 1 ćw 4 serie a na triceps 1 ćw 3 serie. czy taki plan miałby sens w budowaniu masy czy raczej moze zaszkodzić? Wczoraj pytałem o poprawe treningu push/pull ale czuje ze moja regeneracja juz nie teges po roku ciągnięcia push/pull chodze cały tydz obolały i wymiary nie te chciałbym spróbowac czegos nowego.
Dzieki za pomoc.