maceek
Witajcie... Nie wiem czy dawać Tu czy w dziale po 35... reszta podobna do tego co widać ...
Zmieniony przez - maceek w dniu 2011-10-03 13:30:58
Zmieniony przez - maceek w dniu 2011-10-03 13:30:58
...
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Lepiej w 35 to trochę odżyje , a jak tutaj masz zamiar kontynuować temat to zapoznaj się z regulaminem wewnętrznym działu . Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Proszę Moderatora o przeniesienie może do odpowiedniego działu, żeby nie robić bałaganu...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zrobione .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I dobrze zrobiłes ,tutaj większy luzik ,a tam?? ......
zyciorys,podanie i nie wiem co jeszcz nr.buta tam chyba było :)
zyciorys,podanie i nie wiem co jeszcz nr.buta tam chyba było :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
forma extra,rzuca sie w oczy wąska talia ,u mnie to juz historia taka talia :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
forma ekstra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
416
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2603
Forma super :)
"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."
...
Napisał(a)
madox72
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
212
Wiek
52 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3220
no panie kolego maskra! możesz napisać jak długo schodziłeś z 85 na 70? jaką dietę stosowałeś ja jestem na czymś na wzór carb cykling schodzę z 83 w tej chwili 76 ale te 6 ciężko stłuc stanąłem 
łap soga wygląd masakra! pozdrawiam!
łap soga wygląd masakra! pozdrawiam!bez walki nie ma postępu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Specjalnej diety nie mam.
Podstawa dziennego żarła to jajco, twaróg, pierś kurczaka, ryba,wieprzowinka,wołowinka, owoc, warzywko. Ilości takie żeby się najeść a nie objeść. 5-6 posiłków co 2-3 godzin. Zero smażonych, sosów, fastfoodów (szkoda kasy na takie "coś"). Tak jadłem żeby b/w było 2/3. Jak dzień siłowni to zwiększałem białko, jak brakowało siły zwiększałem ww. Można powiedzieć instynktownie i zdrowo...
Trening siłka dzielony 4xtydz, teraz 3xfbw, aeroby 3xtydz rower stac. Redukcja od kwietnia/maja...
Podstawa dziennego żarła to jajco, twaróg, pierś kurczaka, ryba,wieprzowinka,wołowinka, owoc, warzywko. Ilości takie żeby się najeść a nie objeść. 5-6 posiłków co 2-3 godzin. Zero smażonych, sosów, fastfoodów (szkoda kasy na takie "coś"). Tak jadłem żeby b/w było 2/3. Jak dzień siłowni to zwiększałem białko, jak brakowało siły zwiększałem ww. Można powiedzieć instynktownie i zdrowo...
Trening siłka dzielony 4xtydz, teraz 3xfbw, aeroby 3xtydz rower stac. Redukcja od kwietnia/maja...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
416
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2603
I to mi się podoba :).
"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."
