SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

2 razy całe ciało w tygodniu.

Wysłana -
Czy jeżeli bym ćwiczył w poniedziałki całe ciało, jak i w piątki, a w środę brzuch, miało by to sens?
Trening na masę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Mozesz trenować FBW 2 x tydzien ale trenowanie samgo brzucha w jeden dzien, ja bym wolał dać na koniec każdego treningu
Wysłana -
Ja bym zrobił poniedziałek piątek całe ciało razem z brzuchem, albo poniedziałek, środa, piątek całe ciało z brzuchem. Po co ten brzuch oddzielać, lepiej będzie się rozwijał jak będziesz trenował go tak samo intensywnie jak resztę mięśni. Nie potrzebny jest osobny trening.
Wysłana -
jeśli swój trening oprzesz o ćwiczenia złożone to typowe ćwiczenia na brzuch będą już tylko dodatkiem i nie będziesz musiał poświęcać im specjalnej uwagi
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź