Adam093
1. WIEK: 22/23lata
2. WAGA: 70 kg
3. WZROST: 176cm
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 115
-udo: 54
-talia: 76
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat
6. DIETA:
-białko: ok 2-2,2g/kg
-węglowodany: ok 5-6g/kg
-tłuszcz: 1 g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo
8. TRENING: 4-5 razy w tyg, kazda partia osobno
9. CEL CYKLU: zwiększyc masę, zrobić dobry miesien
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na metce zakończył się jakoś w czerwcu albo koniec maja (65 tabsów) drugi skończony w listopadzie też metka ale to była pomyłka bo towar shit.
11. POZIOM BF%: 5
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik (cholerne problemy z przytyciem)
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 120
No więc tak chciał bym zacząć cykl z końcem stycznia a początkiem lutego. Czytałem trochę i nie wiem co by zapodać. Będzie to w sumie 2 cykl. Pierwszy zrobiłem na 64 tabsach mety (miał być cały cykl ale troszkę mi plany motocykl pokrzyżował) drugi skończyłem z końcem listopada tyle że towar był od zastępczego ziomka i koleś przyciął po całości i dostałem trefny szajs. Teraz mam znów starego ziomka. Do rzeczy:
myślałem nad prolka w ilości 200 e5d, towar z jelfy, cykl na 10 tyg. Nie wiem natomiast czy coś do tego dołożyć czy zostawić prolke solo. Myślełem także nad sustanonem 250, 250 e7d na 8 tyg. Od razu zpaytam jakie igły będą najlepsze bo różnie piszecie, nie boje się igły a kłuć będę w pośladek.
Co do tego co chciał bym osiągnąć to mase, cel to wejść na ok 80 kg do czerwca więc mam pół roku. Dietę trzymam na dobrym poziomie, co do suplementów to chciał bym zapytać czym najlepiej dopełniać braki w cyklu białkiem czy gainerem?> Nie mam tendencji do otłuszczania więc węgle mi nie straszne.
odblok w zależności od tego co mi polecicie. Zdaję się na waszą wiedzę, pozdrawiam Adam
Zmieniony przez - Adam093 w dniu 2010-12-28 17:34:23
2. WAGA: 70 kg
3. WZROST: 176cm
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 115
-udo: 54
-talia: 76
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat
6. DIETA:
-białko: ok 2-2,2g/kg
-węglowodany: ok 5-6g/kg
-tłuszcz: 1 g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo
8. TRENING: 4-5 razy w tyg, kazda partia osobno
9. CEL CYKLU: zwiększyc masę, zrobić dobry miesien
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na metce zakończył się jakoś w czerwcu albo koniec maja (65 tabsów) drugi skończony w listopadzie też metka ale to była pomyłka bo towar shit.
11. POZIOM BF%: 5
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik (cholerne problemy z przytyciem)
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 120
No więc tak chciał bym zacząć cykl z końcem stycznia a początkiem lutego. Czytałem trochę i nie wiem co by zapodać. Będzie to w sumie 2 cykl. Pierwszy zrobiłem na 64 tabsach mety (miał być cały cykl ale troszkę mi plany motocykl pokrzyżował) drugi skończyłem z końcem listopada tyle że towar był od zastępczego ziomka i koleś przyciął po całości i dostałem trefny szajs. Teraz mam znów starego ziomka. Do rzeczy:
myślałem nad prolka w ilości 200 e5d, towar z jelfy, cykl na 10 tyg. Nie wiem natomiast czy coś do tego dołożyć czy zostawić prolke solo. Myślełem także nad sustanonem 250, 250 e7d na 8 tyg. Od razu zpaytam jakie igły będą najlepsze bo różnie piszecie, nie boje się igły a kłuć będę w pośladek.
Co do tego co chciał bym osiągnąć to mase, cel to wejść na ok 80 kg do czerwca więc mam pół roku. Dietę trzymam na dobrym poziomie, co do suplementów to chciał bym zapytać czym najlepiej dopełniać braki w cyklu białkiem czy gainerem?> Nie mam tendencji do otłuszczania więc węgle mi nie straszne.
odblok w zależności od tego co mi polecicie. Zdaję się na waszą wiedzę, pozdrawiam Adam
Zmieniony przez - Adam093 w dniu 2010-12-28 17:34:23
Krzysztof Piekarz
krzykacz
Aras84
