2018 CrossFit Games Open

Cześć!

Sezon CrossFit Games w 2018 roku już się rozpoczął. Wczoraj został opublikowany WOD kwalifikacyjny 18.2, ale od początku.

Tydzień temu został opublikowany pierwszy WOD kwalifikacyjny, miał on następującą formę.

WOD 18.1
20' AMRAP (As many rounds as possible in 20 minutes) jak najwięcej rund do wykonania w 20 minut
8 Toes to bar (w zwisie wznosy palcy do drążka)
10 Dumbbell Hang Clean and Jerks 22,5/16kg (podrzut hantla ze zwisu)
14/12 calorie row (przewiosłowanie na wioślarzu 14/12 kalorii)

Opis w języku angielskim
https://crossfit.com/workout/2018/02/23#/comments

Standardy - technika ćwiczeń





Natomiast WOD 18.2 z bieżącego tygodnia ma taką postać

WOD 18.2
Trening 18.2 składa się z dwóch części 18.2 i 18.2a. Obie muszą zostać wykonane w 12 minut

18.2
Na czas
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Squats with Dumbbells 2*22,5/16kg (przysiady z dwoma hantlami)
Burpees over the barell facing barbell (padnij powstań z przeskokiem nad sztangą twarzą do sztangi)

18.2a
W pozostałym czasie należy znaleźć maksymalny ciężar z jakim się wykona się Clean (zarzut sztangi z ziemi na barki).

Opis w języku angielsku
https://crossfit.com/workout/2018/03/02#/comments

Standardy - technika ćwiczeń





Zapraszam do dyskusji. Uwag odnośnie treningów. Umieszczania swoich przewidywań na temat tego co wymyśli Dejw w następnym tygodniu.

Pozdro

jakby kogoś interesowało relacja z Rynu :)





Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-07 07:19:00

Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-07 07:19:42

To może wtrącę wątek związany z obecnymi Openami...

Co sądzicie o decyzji o unieważnieniu wyników zawodników, którzy korzystali z wioślarzy firmy Xebex ?
Ciekaw jestem czy to tylko propaganda, żeby Concept zdominował środowisko Gamesów czy faktycznie te wioślarze dawały możliwość ułatwienia... zastanawiam się tylko w jaki sposób - szybciej liczyły kalorie czy co ?

Wydaje mi się, że chodzi o korzystanie z jednego rodzaju maszyny, bo chodzi o korzystanie z tego samego algorytmu liczenia kalorii, co może się różnić między producentami.

Ale w regulaminie gamesów dopuścili stosowanie innych wioślarzy:
Cytat z regulaminu: Rower that counts calories, similar in type and calibration to a Concept2 rower

Ciekaw jestem, czy w przypadku Airbike`a postąpili by tak samo

fsl

Rower that counts calories, similar in type and calibration to a Concept2 rower

Mam wrażenie że podkreślona wersja jest kluczowa. Możliwe, że działa inaczej lub jak sam pisałeś szybciej nalicza kalorie.

Teraz wychodzę kibicować moim przy 18.2 ale jak wrócę zagłębię się w lekturę bo temat jest ciekawy...

Link do porównania obu wioślarzy:
http://www.rowingmachineking.com/xebex-vs-concept2-comparison/ 

Z tego co wiem, kto się zgłosi (z tych co mają szansę na region) dostanie karę 15% i tyle, chyba że zrobi jeszcze raz z C2. Zaraz pogrzebię na Reddicie, tam też CF HQ wrzucał posta i był shitstorm .

Chyba znalazłem przyczynę:

Drag Factor Settings
Another important topic when comparing the Xebex Rower vs. Concept2 is “Drag Factor”.
“Drag Factor” is the calculation of the deceleration rate of your flywheel each stroke. The drag factor then determines the speed of the flywheel and the true amount of “work” you are performing every stroke.
This means true “work”, “distance”, “speed”, etc. are being calculated irregardless of damper setting and other factors. Concept2 has an article about drag factor here.
The drag factor on a Concept2 can be viewed before a rowing session and adjusted with the damper. A higher damper setting translates into a higher drag factor.
If you enjoy rowing at a drag factor of 130, you can find the exact drag factor on any Concept2 Rower. This is beneficial because a damper setting of 5 is not the same on every rowing machine due to factors like dust build up, elevation, and humidity.
Drag factor is also the reason why Concept2 rowers can compare times on different rowing machines from around the world. There are no variables that will alter a persons time because the drag factor recalculates on every stroke!
It really is such an important feature for analyzing different times and competing against people from around the world.

Xebex Drag Factor
Now don’t go thinking the Xebex Rower doesn’t use drag factor in it’s calculation because it does!
I spoke to a representative who said the Xebex Rower does not have a “viewable” drag factor setting but does use it in some way to distinguish between the different damper settings and the deceleration of the flywheel.
However, this means that two Xebex rowers both set to a damper setting of 5 may perform differently due to variables like dust build up or elevation.
Whereas, on Concept2 you can view the drag factor and adjust both machines to a drag factor of 130 and know they are equal.
My concern with the Xebex is the accuracy of their drag factor and the minimal information they provide about it.
However, some people do not even care about this type of data accuracy and therefore can overlook this feature.

W skrócie - każdego C2 można porównać wynikowo z każdym innym C2, a każdy Xebex właściwie może się okazać zupełnie inny

Brzmi to sensownie i w sumie nie dziwi, że XEBEXów nie będą brali pod uwagę.

Jakieś przewidywania odnośnie 18.3?

Poczekajmy, aż Dave wrzuci jakieś pierwsze fotki sugerujące co może być dalej :) Coś czuje, że może się szykować jakiś solidny zestaw gimnastyczny - ewolucje na drążku czy ringach lub coś z głową w dół - HSPU czy chodzenie na rękach