SFD.pl Doping

Dodaj odpowiedź

1wszy cykl.

Ankieta - proszę o pomoc

Wiek
Waga
Wzrost
Obwód ramienia
Obwód klatki
Obwód uda
Obwód talii
Staż na siłowni
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Wysłana -
1. WIEK: 26
2. WAGA: 90
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 115
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcale
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 120

Siemanko, Witam. chciałbym polecieć z pierwszym cyklem, taki lajt.
Posiadam już : Ovigil x2 opakowania / Clomid
: Teść prop. x2 100ml
: Methanabol 5mg / 100szt.
Poza siłownią trenuje piłkę nożną 3razy w tygodniu po 3h dziennie. Siłownia 4razy w tygodniu, więc każdy dzień jest intensywny. Cel 100kg.
Prosiłbym kogoś ogarniętego o rozpiskę tego co mam, by zrobić to z głową.
Dzieki, i pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Cel 100 kg jest troche idiotyczny , chyba ze założyłeś się z kolegami kto będzie ważył więcej
Wysłana -
Dokladnie jw pozatym co z dieta
Ps co to za teeningi p.n. ze trwaja 3h?za moich xzasow to trwaly z 1.5h
Wysłana -
cel może i trochę idiotyczny, lecz wolałbym nabrać 100kg dobrej masy. Wiadomka jak podskoczy 105/110. będzie progres, ale skupiam się na 100kg.
co do diety, dieta 6 posiłków co 3h.
Wysłana -
białka: 700 kcal = 165 g
węglowodanów: 2500 kcal = 600 g
tłuszczu: 1380 kcal = 150 g
Nie wiem w jakich czasach co trenowałeś, u Mnie trenujemy po 3h dziennie. treningi rożnego typu.
Wysłana -
No jak zrobisz 10kg to napewno nie bedzie dobrej jakosci a Flexowi chodzilo raczej o to ze dziwny cel cyklu czyli kilogramy
Sprzedaj metke i dokup propa ze dwa flakony i daj 100mg pon/sr/piatek
Wysłana -
czaje, czaje o co chodzi, tylko chyba się nie zrozumieliśmy albo ja źle opisałem. z tego co czytałem i słyszałem, po odbloku schodzi masa. po wszystkim chciałbym utrzymać masę 100kg.
cykl da mi powiedzmy 110kg, z tego zejdzie trochę.
a co z odblokiem?
Wysłana -
To chyba nadal.sie nie rozumiemy heh chcesz zrobic w ciagu parunastu tyg 20kg masy?to chyba musialbys chlonac wode jak gabka
Jak zrobisz te 5-6kg i utrzymasz ze 4kg to bedzie dobrze
Co pare tyg hcg 2x2500e3d i 3dni po cyklu hcg 6x2500e3d i 3dni po ost hcg clom z nolva przez 3tyg po tabsie i nolva tydzien dluzej pol tabsa
Przed cyklem badanie test calk,estradiol i prolaktyna i dwa ost powtorka po cyklu i zbijanie do norm
Wysłana -
ale już powoli kumam o co chodzi ;)
dostałem błędne info widocznie, tak słyszałem ze na tym co mam 15/20kg to norma.
czyli tak ; pon sro pia 100mg ? co z metka?
co parę tyg hcg tzn ?
jestem ciemny w tym temacie póki co, proszę tłumaczyć jak januszowi hehe ;)
Wysłana -
Na pierwszy cykl dalbym samego testa,mete zostaw na nast cykl
Hcg roznie daja ale generalnie co 4-6tyg 2x2500e3d


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-12 16:25:03
Wysłana -
Ok, zaczynając od 19 Lutego 3x w tygodniu, kończę 4kwietnia.
16marca zaczynam brać hcg, jak często w ciągu tygodnia ? sory ale nie kminie co oznacza e3d
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź