sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Galeria Zdjęć

Dodaj odpowiedź

1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

Wysłana -
Wiek 24
Waga 77-80 gdzieś tyle będzie, ostatnio się nie ważyłem.
Wzrost 173
Staż treningowy rok i 4 miesiące
Obwód ramienia -x
Obwód klatki -x
Obwód Pasa -x
Wyciskanie leżąc -x
MC -x
Przysiad -x

2 pierwsze zdjęcia są po 2 miesiącach ćwiczeń. Reszta aktualna.

Proszę nie komentować burdelu w pakamerze, tykwy do yerby itp. :)

















Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2013-05-30 19:24:32
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
ogólne to nie widać tych 1,4 roku słabo jak na taki staż
Wysłana -
widać zmianę i to gołym okiem (lepsza klata i ramiona) , przydało by się więcej zdjęć:)
Wysłana -
wstaw teraz zdjęcia po tym stażu ... bo rozumiem że to są zdjęcia sprzed?
Wysłana -
widać widać i to sporo poszło po szerokości i ogółem Może brak definicji ale to dopiero roczek
Wysłana -
sory nie doczytałem że 2 pierwsze zdj sprzed... no jakaś tam zmiana jest ramiona i klata , tłuszczyku troche spadło /. Aeroby robisz?
Powodzenia :)
Wysłana -
Dzięki za pozytywne(jak i negatywne) wypowiedzi. Nie robiłem żadnego cardio. Ostatnio staram się z godzinkę dziennie pojeździć na rowerze żeby popalić trochę fatu i podkręcić metabolizm bo dorzuciłem trochę kcal i nie chce żeby za bardzo podlało.

Moim celem nie jest wyrzeźbiona sylwetka. Głównie zależy mi na masywności z jakąś tam definicją.

Pozdro
Wysłana -
To powodzenia w budowaniu masy :D ps. diete masz?
łap soga na zachęte
Wysłana -
jak na taki staż to sylwetka nie za dobra, ale poprawe widać.
Wysłana -
Wydaje mi się że na tym forum są trochę zawyżone standardy dot sylwetki/stażu bo większość ludzi którzy tutaj wklejają fotki mają się czym pochwalić bo znają podstawy diety, mają jakiś tam gen i dobrze im idzie. A ci którym idzie standardowo czyli słabo po prostu nie zakładają dzienników przeważnie ale fakt trzeba równać do najlepszych :)

Diete bardziej mam niż nie mam ale jest tak na oko bez dokładnego liczenia kcal. Dużo ryżu i dużo mięcha.

Więcej zdjęć nie mam tylko jedno z bicepsami przodem.






Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2013-05-30 21:10:53
Wysłana -
Ogólnie niski jest to lepiej to wygląda ;] plecy ładnie ;] (nie wyświetla mi sie całe foto ) ale szeroko widać
Strona 1 z 26
Dodaj odpowiedź