1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

...

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 1142 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48688

kurcze ale wiesz wstawiasz foty to chcesz zeby konentowali a jest slabo to nie napisza super itp . ale cwicz i wazne ze cos robisz a progres bedzie

...

wizzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11

...

Michail2008

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 655 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 460188

Jasne, ja nie mam pretensji że ktoś napisał że słabo - po to między innymi jest ten temat. Napisałem tylko swoje spostrzeżenie i vsio.

Co to za lamus wbił mi się w temat ?
Mam nadzieję że moderatorzy zrobią mu z dupy cegielnie.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5400 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136794

Bicki nieźle wyglądają, tak jakoś.. symetrycznie. jakim planem jechałeś i jaki masz teraz? Dobry plan daje co najmniej tyle samo co dieta

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Michail2008

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 655 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 460188

Akurat z bicków nie jestem specjalnie zadowolony, ciężko je ruszyć. Ostatnio robię 2 ćwiczenia(zmieniając je często) po 4-5 serii raz w tygodniu do upadku mięśniowego. np Uginanie na modlitewniku i maszyna. Wcześniej robiłem 3 ćwiczenia(nie zmieniając za często) ale stwierdziłem że niema sensu tyle na taką mała grupę mięśniową i odjąłem jedno.

...