mati_19wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h
alez bzdety wygadujesz
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Ilość wyświetleń tematu: 27819
mati_19wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h
when im going to do some mountaineering actually im going back home
czellistamati_19wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h
alez bzdety wygadujesz
system00ok i cykl przebiegnie bez powiklan ale w 1/3 cyklu nie bedziesz mial nadwyzki kalorycznrmej tylko 500kcal za malo a w dni kiedy bedziesz mial nadwyzke bedzie jej 200kcal i co wtedy osiagniesz tym cyklem?Dzięki za zainteresowanie tematem , diete mam ułożona pod moje możliwości staram się jeść dużo i zdrowo na cykl nie zdecydowałem się z dnia na dzień próbowałem wcześniej różnych produktów dań itd ,ale nie licze każdego kaloria , bardziej mi chodzi o to by mój cykl przebiegał bez żadnych powikłań zdrowotnych i skutków ubocznych . Ale faktycznie muszę bardziej zadbać o węglowodany
mati_19System nie stresuj się nie planujesz kariery kulturystycznej to dieta nie musi byc dopieta co do grama, wazne żebyś jadl co 2,5-3,5h i dostarczał określoną porcje B WW i T.
Na Twoim miejscu zrezygnowalbym z białka spożywanego z rana i na noc. Na sniandanie świetnie sprawdzają sie jajka, zrobienie jajecznicy z 5-6jaj to kwestia 2-3 minut. Do tego płatki owsiane i zdrowe tluszcze.
Na noc dobrą opcją jest ryba bądź twaróg.
A jeśli chodzi o posilki w pracy to można tam wkomponowac to bialko, albo samemu robic sobie shejki pelnowartosciowe z owocow, piersi z kurczaka, twarogu, jajka, orzechów. Mielisz w blenderze i tworzy sie najlepszy gainer jaki mógłbyś sobie wymarzyc. Produkty dobierasz wedle smaku i uznania :)
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły