1 cykl: cel poprawa sylwetki

Witam
Chciałbym zacząć mój pierwszy cykl kratynowy i czy mógłbym prosić o doradzenie w dobraniu suplementów i ich ewentualnym dawkowaniu. Aktaulanie zdecydowałem sie na:
OLIMP Creatine Mega Caps
OLIMP HMB Mega Caps ( z tym żę biore już od 3 miesiecy i chciałbym jeszcze przez kolejne pół roku)
OLIMP Taurine Mega Caps

Czy takie suplementy na pierszy cykl były by odpowiednie? Prosiłbym o opinnie oraz własne pomysły co bym mógł jeszcze dodać do tego cyklu. Celem jest poprawa sylwetki, wiec aż tak bardzo przybrac na masie mi nie zależy.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek: 21 lat
3) waga/wzrost: 77kg/182cm
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu : poprawa sylwetki/ widocznosci mięśni
6) stosowane już wcześniej suplementy : HMB
7) stosowane wcześniej spalacze : TSE
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB, TSE
9) ilość dni wolnych od kreatyny : -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : aktaulnie redukcyjna lecz zmieniam na bardziej masową:)
11)przewidziane finanse na cykl : do 500 zł
12) uwagi i sugestie : brak

Wszystkie opinie i porady będa mile widziane:) Pozdrawiam

OLIMP Taurine Mega Caps zbedna

napisz czego sie spodziewasz po hmb?

HMB biore już od 3 miesięcy ,a od miesiąca w połaczeniu z TSE w celu zrzucenia tkanki tłuszczowej oczywiscie specjalna dieta redukcyjna i aeroby do tego. Dzięki temo zrzuciełm ponad 10 kg w ciagu koło 4 miesiecy. Wiem że na temat HMB są różne opinie ale na mnie działa i widze to po sobie, siła i jakoś mieśni rosła mi stopniowo , nie w jakims oszałamiającym tempie ale rosła. Więc skoro widze poprawe to nie chciałbym rezygnować z HMB a dodatkowo to mam po nim dobrą regeneracje i szybciej mi zakwasy schodzą:)

skoro chcesz brać to bierz ale uważam że ta masa to wynik diety a nie hmb
jeśli chodzi o resztę to kup sobie tą kreatynę mega caps i zma.
Ewentualnie jeszcze witaminki i uzupełnienie diety

jak działa, to działa
na mnie tez działało

ja bym tylko jeszcze dorzucił jakieś witaminki i rybozę do kreatyny i wsio !

Witaminy oraz Omege 3 biore od czasu kiedy zaczełem ćwiczyć (dla zdrowia):)

to kupuj samą kreatynę i zma

matip4 ja również odczuwam działanie HMB
Tutaj po prostu powielają tylko zdanie faftaq, który przytacza kilka naukowych badań. O tyle on na ten temat jest oczytany i pewnie praktyka też była, to reszcie bym nie zawierzał, tylko kopiują to co faftaq napisał wcześniej licząc na sogi od nowicjuszy
Zdrowia i dalszych postępów!

Psycho nie oceniaj wszystkich tak pochopnie
ja ci mogę powiedzieć że również brałem to przez jakiś czas (w celu sprawdzenia)
i niczego nadzwyczajnego nie osiągnąłem.
Jeżeli nawet hmb ma działanie antykataboliczne to są do tego celu lepsze środki

no to ryboza

mentos, piszą "jakiś czas" to co masz konkretnie na myśli??