1 białko vs 3 białka

Prolongatum 3500 g - po treningu 30g, miedzy posilkami 30g, na noc 30g /35dni

VS

Sojavit 85 2250g - po treningu 25g, miedzy posilkami 25g, na noc 25g /30dni
Ultra Whey 1200 g - 40g przed rannym treningiem raz dziennie /30dni
System Protein 80 - nowa formuła 1250 g - po treningu 20 g, na noc 20g /30dni

co sie bardziej opyla?

ja bym brał prolongatum

cenowo sp 80
jakosciowo prolongatum

czyli nie bawic sie w 3 rodzaje bialek i brac 1 uniwersalne, tak?

na etapie budowy masy zdecydowanie tak

dziekuje

pozdr

to ja widze ze kolega nie ma diety ułozonej , ze az tyle białka potrzebuje. Moze najpierw trzeba diete ułożyc??

mam mam diete... ;) ale chyba wiecej bialka nie zaszkodzi :D

zaszkodzic nie zaszkodzi ale nie pomoże nie ma sensu przekraczac 2g/kg .ile wazysz??

liczac 2,2/kg m.c to przyjmowac musze kolo 160g bialka dziennie ;)

i tylko 70g jesteś w stanie dostarczyć z pożywienia? przecież to ledwie ~150g choodego twarogu i 200g piersi koorczaka i jooż masz 70g białka