17 lat, 6 miechow ćwiczeń, rezultaty kiepskie

witam wszystkich mam fotki po 6 miesiacach moich meczarni na silce, niestety ale zrobienie masy u mnie graniczy z cudem,
jestem zdecydownie ektomorfikiem,
diete jako taka ostatnio staralem sie utrzymac ale nic z tego, ciezko mi sie to widzi
w tygodniu mam 3-4 treningi na silce i dodatkowo 2 razy na stadionie gdzie mam naprawde sporo biegania takze, jak widac wolnego w tygodniu niemam

moje wymiary:
Łapa 33cm - bez pompy
Klata 100cm - na luzaka bez napinania
Bary 113cm
Wyciskanie 90kg
Waga 66kg
wiek 18 lat bedzie w grudniu

w tygodniu mam 3-4 treningi na silce i dodatkowo wlasnie 2 razy na stadionie takze, jak widac wolnego w tygodniu niemam

dodam jeszcze ze nie zazywalem jeszcze zadnych kreatyn, ale wlasnie zastanawiam sie nad kupnem, na poczatek cos z niszej polki np vitalmaxa tego zielonego, oczywiscie podczas cyklu bede staral sie utrzymac diete

czekam na jakiekolwiek porady, oceny, niestety ale lepszych fotek niemam jakościowo
pozdro

boze na sranie wklejasz fotki po 6 miechach treningu ?? miejcie troche wstydu ludzie....
kolejny kościej

bez napinania

to samo

Porady cwicz jedz i uwazaj abys sie nieotluscil za bardzo bo widac ze masz lekka lipomastie

tutaj z prawej oczywiscie

a tutaj z lewej

pompa

nie jestes az taki bardzo mocny ekto bywaja gorsi