Odzywianie: Hmm od paru dni ( 4,5 dni) nie jem zadnych fast foodow , slodyczy ani takich podobnych rzeczy. Jadam teraz Owoce warzywa , pije wode.Hmm na sniadanie przewaznie jadam kanapki z salata , rzodkiewka , ogorkiem , pomidorem, na kolacje to samo :] , pije mleko od czasu do czasu.
Sport: Hmm od paru dni dokladnie od 2 dni zaczelem robic A6W( Aerobiczna 6 Weidera)+ podnoszenie sztanghielek i takie tam sklony troche skakania( 5- 10min jak na poczatek) , pompki itp.Aha i jeszcze zamierzam jezdzic na rowerze i biegac 2km dziennie. Aha chcialbym zaznaczyc , ze jak robie A6W to tak 2 dni robie A6W 1 dzien odpoczywam ( regeneracja miesni brzucha (zeby nie spalic ??) i tak bd robil az do 42dni.Oczekuje od was dobrych porad odnosnie pytania co mam zrobic , jakie cwiczenia robic zeby miec kaloryfer na brzuchu i miec szczupla sylwetke:)?Oto kilka fotek jak wygladam teraz :(
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: ponad 70kg
Wzrost: 174
Obwód klatki: brak
Obwód ramienia: brak
Obwód talii: brak
Obwód uda: brak
Obwód łydki: brak
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,granie w piłke nożna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna prawie codziennie
Odżywianie: Jem owoce i warzywa , nie jem fast fodow
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Aktualnie zdorwy
Preferowane formy aktywności fizycznej: A6w,granie w piłkę nożną,skakanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE
Stosowane wcześniej diety: brak