Jak widac, jestem tutaj nowy. Czytam te forum od kilku miesięcy - stanowi ono dla mnie istną kopalnie wiedzy o siłowni jak i odżywkach. Chciałbym was się wszystkich spytać o dobór odpowiedniego suplementu... lecz najpierw kilka słów o mnie.
Szybki streszczenie 2 lat ;)
Tak było kilka lat temu....
wiek: 13 lat
waga: 54kg
max wycisk: 35kg
cel: rzeżba...
gdzie ćwiczyłem? - dom, 3 taborety i wio. Rekord po 4 miesiącach -120 pompek na serie!
bic: 26?
suple: kreatyna mono 1000 150tab - nie wiem po co mi to było...
dieta: to co matka dawała :D
-------
wiek: 14 lat
ćwiczenie na zasadzie uczenia sie na własnych błedach, proba zwiększenia masy/siły, dziura w moim sportowym życiorysie ;d
--------
POWRóT, POCZATEK CWICZEN NA MASE
7 miesiecy temu, jak juz wspomniałem początek cwiczen na mase
wiek: 14lat 10 miesięcy
waga: 58
max wycisk: 45kg
bic: 28
cel: masa/siła
gdzie ćwiczyłem?: własna siłownia
Przez te 7 miechów brałem te oto suple:
suple: kreatyna mono 1000 150tab, gainer 8000, nitrobolon
dieta: około 2g białka na kg masy ciała dziennie
-------
czas terażniejszy (po 7 miesiącach cwiczen na mase)
wiek: 15lat 5 miesięcy
waga: 66kg
bic: 34.5 (rekordowo 37 podczas brania nitrobolonu)
max wycisk: 92kg- klata ofc
cel: masa/siła
suple:?????
I tu nasuwa mi się pytanie. Chciałbym przez CAłY następny rok brać kreatyne 1250 olimpu, oraz 100% Whey Protein, dbając oczywiscie o diete.
Co myślicie o takim zestawieniu?
Za interesującą odp. oczywiscie sog. Pytanie kieruje do wszystkich doswiadczonych (jak i tych mniej doswiadczonych) forumowiczów. Prosiłbym takze aby opinie w stylu "jedz to co ci mama da i zapomnij o suplach" nie pojawiały się w tym temacie.
Jeżeli nie ten dział to przepraszam.
Co do aktualnego zdjęcia, postaram się je dzis wstawić.
Pozdrowienia
Finczu :)
Pamietaj, że nie wszystko co ludzie gadaja jest prawdą.