SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

14Lat,43kg,158cm

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1577

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 18
mam 14 lat i chciałbym zacząć robic cwiczenia w domu na wiekszosc partii miesniowych, a niestety nie wiem jakie i czy moglby ktos jakis plan rozpisac ?
Trenuje badminton 4x w tygodniu po 2h Pon,Wt,Sr,Czw

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 43

Wzrost: 158

Cel treningowy: Wyrobienie wiekszosci partii miesniowych

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Badminton

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 Hantelek 3/4 kg

Dieta: szukam odpowiedniej

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Odzywka bialkowa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2358 Napisanych postów 30594 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270604
po co Ci odżywka białkowa skoro dopiero szukasz odpowiedniej diety?

jesteś dość młody jeszcze,tu masz trening dedykowany dla młodych osób: https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-t1135990.html

oczywisćie ilosć będzie tu zależał od Twych możliwosci zwiazanych z treningami badmintona.Generalnie polecałbym robić treningi oddzielnie,tzn w dniu którym masz badmintona odpusć resztę. W dni bez badmintona mozesz porobić trening domowy. Pamiętaj też by jakiś dzień czy dwa wolne był,organizm musi mieś czas na regenerację.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaką ławkę kupić?

Następny temat

Wybór ławki ze stojakami.

Wiecej