13 letni chłopak , a odzywki .

SW , co to za skrót ? sory , ja dopiero od kilku dni zaczynam się tak na serio interesować kulturystyką . Przepraszam za głupie pytania i nie wiedze ;(

sporty walki

Aha , dzięki . Ja poprostu chce mieć umięśnioną budowę ciała , a nie fałdy tłuszczu . Zresztą mój ojciec tez trenował od młodych lat i to mu nieźle poskutkowało . Troche przesadził i teraz go pobolewają niektóre części ciała (np: plecy) . Za jego czasów nie można było się tak dopytać w interncie jak teraz , dlatego chce sie troche dowiedzieć od tych którzy się znają .

Zmieniony przez - Ele Melee w dniu 2009-02-10 23:34:02

ja mimo wszystko jednak byl silowni nieliminowal mimo tak mlodego wieku, wiadomo nie max ciezary ale wmiare lekkie obciazenia i skupienie sie glownie na technice cwiczen niepowinny zrobic nikomu krzywdy. jakbys byl systematyczny i dieta ok , to w wieku 20 lat mialbys kozak sylwetke.

Larsson , właśnie do tego dążę , ale trochę sie boje ze cos mi sie źle zrośnie , jak ktoś chce mi pomóc w stworzeniu zestawu ćwiczeń to możecie coś popróbować w dziale ćwiczeń dla początkujących (tam założyłem temat)

ja Ci polecam aeroby brzuszki lub ćwiczenia typu 6 waidera lub abs pompki na rozne sposoby i DRĄŻEK!! możesz robić brzuszki tak jak ja robie wieszając sie nogami na rążku i tak robie do gory nogami...odżywki nie, możesz diete sobie zrobić ale w sumie w tak młodym wieku??!!obłęd katowac się dietą zamiast przyjemnościami:D...
Pozdrawiam!!

Jesli chcesz spalić tłuszcz zacznij biegać i postaraj sie dobrze odżywiać.A siłownie zacznij za jakieś 2-3 lata(jeśli chodzi o trening siłowy czy na wzrost masy mięśni).Suple wogule nie wchodzą w gre.To moja skromna opinia ;)

Zmieniony przez - Peli_Krk w dniu 2009-02-11 00:15:03

Ej , trochę odbiegnę od tematu ... Jak teraz mam trochę tłuszczyku tu i tam , to mi się ten tłuszczyk rozejdzie i nie będę go miał jak już urosnę ? Pod warunkiem że nie będę się obżerał tłustymi rzeczami , tylko że utrzymywał stałą wagę oczywiście .

Zmieniony przez - Ele Melee w dniu 2009-02-11 00:15:51

Dzięki wszystkim za pomocne odpowiedzi ;]