13 lat i kreatyna?

mam 13 lat ważę 55kg, czy jeśli będę używał kreatyny 1000
to na mój wiek przyniesie dosyć dobre rezultaty? czy będę
musiał zażywać jej więcej? żeby ktoś nie myślał ze dopiero
zaczynam to: wiczę od roku moje rekordy to wyciskanie 60kg
przysiad 100kg martwego ciągu nie robię bo to podobno szkodzi na młody organizm.

Na kreatynę i inne suplementy będziesz miał jeszcze czas. Teraz skup się na dobrej diecie i nie szalej z treningami, na rekordy też jeszcze przyjdzie czas. Pozwól się jeszcze rozwinąć Twojemu organizmowi.
Co najwyżej kup sobie jakąś odżywkę...

Radosław Saganek
[email protected]
www.dso.z.pl 

Hmm, siadasz z setka w wieku 13 lat? Ciekawe, ale nie wazne. Troche za wczesnie na tak wspecjalizowany suplement jak kreatyna. Obawiam sie, ze twoj organizm nie jest jeszcze w stanie pozytywnie zareagowac na tak silny bodziec jak naprawde ciezki trening i co z tego wynika, nie licz na jakies wspaniale osiagi przy stosowaniu kreatyny. Poza tym, jak u ciebie z dieta? Czy odzywiasz sie prawidlowo? Jesli sadzisz, ze kreatyna zalatwi wszystkie twoje problemy zwiazane z przyrostem masy miesniowej i sily to jestes w bledzie. To nie jest panaceum na duze miesnie. Najlpiej jesli w ogole jeszcze zaczekasz z cwiczeniami na silowni, przynajmniej z dwa lata. To dla twojego dobra i zdrowia, o ktorym pewnie jeszcze nie myslisz.

Moderator działu Suplementacja

Kreatyne zostawilbym sobie na pozniej...
Chcialbym widziec jak nakladasz sobie te 100kg i siadasz.

Wojtek
-------------
[email protected]

Zacząłem ćwiczyć w wieku 10 lat, może to dla tego...

hmm wg mnie powinienes byc ciezszy. Moze masz slaby szkielet, ile masz w nadgarstku?

Wojtek
-------------
[email protected]

ty weż nie sciemniaj że siadasz ze 100 i masz 13 lat ,bo zaczołeś cwiczyć w wieku 10 lat nie wiem kto by ci na to pozwolił.Ważysz 55 kg i ta sztanga by cie przygniotła!

jagnik

To z rozmiarem klatki to też ściema

mistyk

Cos mi sie wydaje, ze 100 na przysiad to w przyszlosci... kreatyna zreszta tez...

szaba

Myślcie sobie co chcecie ale prawda i tak pozostanie prawdą!

Ile razy mamy Ci powtarzac, ze 55 kilogramowy 13 latek nie ma prawa siasc i wstac ze 100kg na sztandze! Ile ty masz wyskoku? 200cm? Ciekawe jak utrzymujesz wogole ten ciezar na barach, co? Mozesz poprosic kogos zeby ci zrobil kilka fotek jak robisz te przysiady? Czekam z niecierpliwoscia...

Wojtek
-------------
[email protected]

Kolego siadasz setke ,a na suwnicy wyciskasz tylko 105?