KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
ajazyMyślisz? 20,40,60,80 i 100?
myślałem o tych 3 treningach na tydzień, mięśnie mogą nie mieć czasu na regenerację
3, max 4 tygodnie możesz tak pociągnąć, ale wtedy pasowało by zrobić parę dni regeneracji, później lekkie roztrenowanie
lekki regres z ciężarem i znów ogień
1
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Oczywiście jestem, gdzie walka z ciężarem tam obecność obowiązkowa
Nie daj się odciągać od celu, 3 miesiąc siadam 3-4 razy w tygodniu po 60-80 powtórzeń od setki wzwyż i nie odnotowałem problemów z regeneracją. Także, działąj stary a my będziemy podglądać i kibicować (krytykę zostawiamy Gwidowi )
Nie daj się odciągać od celu, 3 miesiąc siadam 3-4 razy w tygodniu po 60-80 powtórzeń od setki wzwyż i nie odnotowałem problemów z regeneracją. Także, działąj stary a my będziemy podglądać i kibicować (krytykę zostawiamy Gwidowi )
...
Napisał(a)
Jestem i kibicuje . Ja jak zaczynałem mój 5x5 to marzyłem żeby zrobić choć 5 przysiadów z setką na karku, udało się o wiele lepiej, trzeba wierzyć we własne siły. Plan masz dobry a na forum grono kibiców, pozostaje tylko dźwigać
...
Napisał(a)
Cześć. Ostatnio mogę do południa poćwiczyć, to korzystam :)
PP.
20 x 8
40 x 6
50 x 6
60 x 6
70 x 7,7,7,7
Msz lepiej, stabilniej.
WS: (wycisk stojąc :P )
20 x 8
30 x 6
40 x 3
50 x 5,5,5,5
40 x 10
Miały być ciagi, ale jeszcze nie, więc
Dzien Dobry:
20 x 10
40 x 5
50 x 5
60 x 5
65 x 5
70 x 5
Hip thrust:
cc x 10
24 x 10,10,10
45 x 10
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-09 12:15:06
PP.
20 x 8
40 x 6
50 x 6
60 x 6
70 x 7,7,7,7
Msz lepiej, stabilniej.
WS: (wycisk stojąc :P )
20 x 8
30 x 6
40 x 3
50 x 5,5,5,5
40 x 10
Miały być ciagi, ale jeszcze nie, więc
Dzien Dobry:
20 x 10
40 x 5
50 x 5
60 x 5
65 x 5
70 x 5
Hip thrust:
cc x 10
24 x 10,10,10
45 x 10
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-09 12:15:06
...
Napisał(a)
i jak sprawdzają się ogrzewacze na kolana?
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ajazy coś Ty taki głodny?!
Mężczyznom w Twoim wieku już się niczego nie chce!
(Tak mówią moje sąsiadki w czasie pogaduszek z moją żoną.)
Mężczyznom w Twoim wieku już się niczego nie chce!
(Tak mówią moje sąsiadki w czasie pogaduszek z moją żoną.)
Poprzedni temat
Chcę schudnąć i narościć mięśnie jednocześnie.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
JADŁOSPIS
Polecane artykuły