sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Galeria Zdjęć

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

10 tygodni redukcji. Czy już czas zaczynać masę?

Wysłana -
target="_blank"</a>
Witam wszystkich! Trochę o mnie:
wiek:30
wzrost:183
waga:83-->73
staż: 10 tygodni:) i chaotyczny split bez diety w latach 2005-2008 ;)
cel: budowa masy przy zachowaniu niskiego bf%
Myślałem o dociągnięciu tej redukcji do końca czerwca co przy obecnym tempie spadku wagi dałoby ok 70kg ale otoczenie nie związane z siłownią podpowiada mi że jest już dość chudo. Co robić dalej? Dorzucać już kcal pomału czy wytrwać jednak do końcówki czerwca?



Zmieniony przez - Don Corneo w dniu 2017-06-10 18:24:14

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
możesz dorzucać z głową, żeby fatu nie łapać tylko budować mięso,
Wysłana -
Co nie będzie wcale łatwe, ale próbuj
Wysłana -
odpowiednia dieta, cardio i można ładnie budować i poprawiać ogólnie wizualnie sylwetkę. Ale trzeba nad tym panować , co nie jest faktycznie łatwe
Wysłana -
Wiadome, ze wraz z doświadczeniem i poznaniem własnego organizu będzie to coraz łatwiejsze
Wysłana -
zaczynaj juz budowac na sucho
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź