SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

10 tygodni redukcji. Czy już czas zaczynać masę?

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1701
target="_blank"</a>
Witam wszystkich! Trochę o mnie:
wiek:30
wzrost:183
waga:83-->73
staż: 10 tygodni:) i chaotyczny split bez diety w latach 2005-2008 ;)
cel: budowa masy przy zachowaniu niskiego bf%
Myślałem o dociągnięciu tej redukcji do końca czerwca co przy obecnym tempie spadku wagi dałoby ok 70kg ale otoczenie nie związane z siłownią podpowiada mi że jest już dość chudo. Co robić dalej? Dorzucać już kcal pomału czy wytrwać jednak do końcówki czerwca?



Zmieniony przez - Don Corneo w dniu 2017-06-10 18:24:14
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
możesz dorzucać z głową, żeby fatu nie łapać tylko budować mięso,

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14656 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Co nie będzie wcale łatwe, ale próbuj

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
odpowiednia dieta, cardio i można ładnie budować i poprawiać ogólnie wizualnie sylwetkę. Ale trzeba nad tym panować , co nie jest faktycznie łatwe
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14656 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Wiadome, ze wraz z doświadczeniem i poznaniem własnego organizu będzie to coraz łatwiejsze
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93256 Napisanych postów 362750 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664047
zaczynaj juz budowac na sucho
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sylwetka po dwóch prawie dwu miesiącach redukcji.

Wiecej