Śniadanie b+t a mała ilość wegli

Witajcie, mam pytanie, otóż zauważyłem że po śniadaniu zawsze robię się bardzo senny, zapewne przez węgle. Chciałbym przejść na śniadanie białkowo tłuszczowe lecz ciężko mam zjeść co kolwiek bez powiedzmy kromki chleba. I tu moje pytanie, czy ma sens takie śniadanie jeśli dodam niewielka ilość wegli czy powinno się restrykcyjnie przestrzegać wegli w śniadaniu? I czy nie będzie to kolidowac z tym że często po śniadaniu robię trening.
Pozdrawiam


Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-01-10 21:53:07

Jakieś niewielkie ilosci tych wegli mozesz sobie dodać, też nie lubie BT np zjedzenie samej jajecznicy bez pieczywa problemem moze i nie jest ale wolę dodać pieczywo


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-10 22:10:30

Dokładnie o to mi chodzi,jajecznica bez chlebka nie ma smaku, dziękuję za pomoc :)


Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-01-10 22:34:05

Widocznie nie potrafisz jej odpowiednio przygotować. Samych jaj usmażonych też bym nie zjadł. Sa jałowe w smaku. Wystarczy dodać cebulę, czosnek, paprykę, fetę lub mozzarellę, boczek lub jakąś resztke pieczonego mięsa z obiadu, przyprawy i będzie dużo lepsze.

Tak jak wyżej nie samymi jajkami mozna życ (chociaz u mnie ich dużo ) jejcznica z z cebulka,mieskiem / Omlety jajeczne z serem,kremy z awokado :) omlety bt na słodko :) trzeba kombinowac :) plus warzywka do jajecznicy i bajka :)

Wiesz o tym, że po posiłku białkowo tłuszczowym również możesz poczuć się senny, prawda? Nie wiem jakie ilości ww spożywasz w śniadaniu i z jakich źródeł korzystasz bowiem nie przesadzaj, że kilka kromek chleba wprowadza Cię w senny stan.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-11 10:08:08

Wydaje mi się że to nie kwestia przygotowania tylko po prostu jakoś tak jajecznica bez chleba mi nie podchodzi. Dzisiaj zjadłem z mięsem i mała kromka i czuję się normalnie, nie usypia mnie, tak mi się wydaje bynajmniej

Tak wiem o tym no ale muszę spróbować, czego bym nie zjadł na śniadanie z wegli, czy to chleb czy płatki owsiane czy cokolwiek innego robię się po chwili senny

dudee

Wiesz o tym, że po posiłku białkowo tłuszczowym również możesz poczuć się senny, prawda? Nie wiem jakie ilości ww spożywasz w śniadaniu i z jakich źródeł korzystasz bowiem nie przesadzaj, że kilka kromek chleba wprowadza Cię w senny stan.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-11 10:08:08

A jak zjesz na obiad wegle to nie robisz się senny?
Może poprostu trzeba wcześniej położyć się spać

Nie, a nawet jeśli to tylko na chwilę :)

Śpię po 9h :)